por Jose Miguel Del Castillo Molina | Dic 25, 2013 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - BLOG 5* MICHELÍN, - CICLISMO, - CORE (ABDOMINALES), - Desarrollo muscular, - EDUCACIÓN FÍSICA, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - EL ENTRENAMIENTO PERFECTO HIPERTROFIA MUSCULAR, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - GUÍA DE LOS FALSOS MITOS DEPORTE, - GUÍA DEL CORREDOR ACTUAL, - I SIMPOSIO HIPERTROFIA MUSCULAR y CORE, - MUJER, - NATACIÓN, - NUTRICIÓN, - OPINIÓN, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - PROFESIONES, - REGULACIÓN PROFESIONAL, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - SOLIDARIDAD, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 15 minutosEMAIL CONTACTO (cursos y postgrados, colaboraciones y proyectos, TV, radio y prensa)josemi@josemief.com – Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición La “HOJA DE RUTA de este Blog” para que...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Ene 9, 2025 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - NATACIÓN, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 21 minutosUna revisión completa de los 25 estudios científicos más relevantes de los últimos 5 años sobre el uso del rodillo miofascial. Descubre cómo aprovechar al máximo esta herramienta y si realmente merece un lugar esencial en tu rutina para...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Nov 12, 2024 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - EDUCACIÓN FÍSICA, - GUÍA DEL CORREDOR ACTUAL, - MOTIVACIÓN, - NATACIÓN, - PSICOLOGÍA, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 33 minutosEL EJERCICIO INTELIGENTE A TRAVÉS DEL MICROSCOPIO DE LA CIENCIA – Revisión exhaustiva de la evidencia científica más actual (53 referencias) sobre cómo el ejercicio físico cambia tu estructura cerebral, incrementando su tamaño,...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Oct 24, 2024 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - MOTIVACIÓN, - NUTRICIÓN, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - PSICOLOGÍA, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 17 minutosCÓMO RODEARSE DE UN ENTORNO FAVORABLE PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA “El entorno en el que vivimos y las personas con las que nos relacionamos influyen en nuestra relación con la actividad física. Pueden ser catalizadores del ejercicio o...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Abr 6, 2024 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - MOTIVACIÓN, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 8 minutos Hoy vamos a hablar sobre un tema fascinante que combina dos aspectos clave para nuestro bienestar: el ejercicio y la naturaleza. Estamos hablando del “ejercicio verde” o “green exercise”. ¿QUÉ ES EL...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Nov 26, 2023 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - EDUCACIÓN FÍSICA, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - OPINIÓN, - PROFESIONES, - REGULACIÓN PROFESIONAL, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 21 minutosArtículo que aporta argumentación con evidencia científica, para la utilización de los Tests de Condición Física Salud (CFS) en las aulas de EF, como herramienta de gran valor pedagógico, con enormes posibilidades educativas e integrales,...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jun 15, 2023 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CORE (ABDOMINALES), - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 3 minutos Radiografía de un ejercicio poco funcional, convertido en funcional Entrenamiento del ejercicio “Curl femoral” con 4 variantes, utilizando de material deslizante un par de sliders. – Zona anatómica diana: isquiotibiales...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jun 11, 2023 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - PROFESIONES, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 8 minutos Jose Miguel del Castillo Molina (Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Colegiado 55.255) La RECETA DE EJERCICIO EN SANIDAD. Entrenamiento de Fuerza en adultos y mayores para mantener la salud o recuperarla en caso de...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Ene 13, 2023 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - EDUCACIÓN FÍSICA, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - NATACIÓN, - RUNNING, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 13 minutosLA RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA EN NIÑOS ESTÁ INMADURA Y NO SE DEBE TRABAJAR. ¿MITO O REALIDAD? ANÁLISIS CRÍTICO Y REVISIÓN ACTUAL Un programa de entrenamiento aeróbico/anaeróbico de intensidad moderada que incida sobre la fuerza...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Dic 21, 2022 | - MOTIVACIÓN
Tiempo de lectura: 17 minutosJosemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición EDICCIÓN ESPECIAL DE PSICOLOGÍA DEPORTIVACaja de Herramientas del Deportista¡ALIMENTA TU MOTIVACIÓN! UNA FRASE – UNA MOTIVACIÓN PARA ENTRENAR… PARA VIVIR Y SER MEJOR...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jul 21, 2022 | - PROFESIONES, - REGULACIÓN PROFESIONAL, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 7 minutosLA RECETA DE EJERCICIO COMO MEDICINA, UNA POTENTE POLIPÍLDORA Los médicos también pueden hacer uso del talonario/formulario de recetas para promover la actividad física, que en España se conoce como “Receta de Ejercicio” o...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jun 12, 2022 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - NUTRICIÓN, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 14 minutosEL ENVEJECIMIENTO NO ES UNA ENFERMEDAD, ES PARTE DE LA VIDA Foto Unplash Listado de las 100 personas (verificadas) más longevas de todos los tiempos LISTA COMPLETA DE SUPERCENTENARIOS:...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Feb 17, 2022 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - CORE (ABDOMINALES), - EDUCACIÓN FÍSICA, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - NATACIÓN, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 6 minutosArtículo para SPORTLIFE ¿QUÉ ES EL CORE?, BENEFICIOS Y ENFOQUE ACTUAL TRABAJO ABDOMINAL Y MECANISMOS LESIVOS EN LA COLUMNA VERTEBRAL PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LOS ATLETAS DISEÑO DE UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO DEL CORE 1. Frecuencia...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Feb 7, 2022 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - MUJER, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 3 minutosINTRODUCCIÓN ¿CUÁL ES EL MEJOR TIPO DE IMPLANTE? TIPOS DE IMPLANTE SEGÚN TU ACTIVIDAD DIARIA ¿PROBLEMAS DEL IMPLANTE SUBMUSCULAR? CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO Y RECUPERACIÓN SEGÚN TU DEPORTE CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO Y FLEXIBILIDAD...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Nov 15, 2021 | - OPINIÓN, - PROFESIONES, - PSICOLOGÍA, - REGULACIÓN PROFESIONAL, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 27 minutosEl Entrenador personal óptimo: cualidades y competencias necesarias para ser un líder efectivo en el ejercicio “¿Qué cualidades son importantes para ser un entrenador personal exitoso?”- Guía para ser mejores profesionales del...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Oct 25, 2021 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - EDUCACIÓN FÍSICA, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 9 minutosENTREVISTA PARA EL PERIÓDICO ABC1) “Ir de vez en cuando al gimnasio no es suficiente”2) “El sedentarismo es el nuevo tabaco del Siglo XXI”: mata más que el tabaquismo y que el consumo excesivo de alcohol. Cuando los...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jun 29, 2021 | - EDUCACIÓN FÍSICA, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 2 minutosCALENTAMIENTO PREVIO ORGANIZACIÓN DEL PROGRAMA DE HIIT ORGANIZACIÓN DETALLADA DEL HIIT 3 series de 5 repeticiones, ejecutando ejercicios diferentes en cada serie. Cada repetición consta de30″ de alta intensidad + 60″ de...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | May 20, 2021 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - EDUCACIÓN FÍSICA, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - NUTRICIÓN, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 6 minutos En este Blog, no todo es entrenamiento avanzado y técnico, o divulgación de la investigación científica más reciente, o simposios y mesas redondas con otros profesionales, o divulgación para la sociedad de una vida activa, o colaboraciones...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Abr 13, 2021 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CORE (ABDOMINALES), - Desarrollo muscular, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - FUERZA, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 5 minutosEres tan fuerte como lo es tu eslabón más débil Músculos motores en la extensión del codo El patrón motor del movimiento de extensión del codo se produce gracias a la acción de dos músculos ubicados en la región posterior del brazo y...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Feb 13, 2021 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - Desarrollo muscular, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - GUÍA DEL CORREDOR ACTUAL, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - RUNNING, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 28 minutosImagen: Robert Förstemann (Ciclista de pista 2 veces Olímpico, Selección nacional alemana) ¿Cómo optimizar tu entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia cardiovascular para garantizar las mejores adaptaciones fisiológicas de la...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Nov 6, 2020 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - CORE (ABDOMINALES), - Desarrollo muscular, - EDUCACIÓN FÍSICA, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - MUJER, - NATACIÓN, - OPINIÓN, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - PROFESIONES, - REGULACIÓN PROFESIONAL, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 15 minutosEntrevista Periódico “El País” sobre los Entrenadores Personales (versión completa) 1. ¿Qué ventajas tiene el hecho de entrenar con entrenador personal a hacerlo en grupo o, directamente ir por libre? Contratar los...
