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Descubre el Poder del Ejercicio Verde: Conecta con la Naturaleza.

Descubre el Poder del Ejercicio Verde: Conecta con la Naturaleza.

Tiempo de lectura: 8 minutos Hoy vamos a hablar sobre un tema fascinante que combina dos aspectos clave para nuestro bienestar: el ejercicio y la naturaleza. Estamos hablando del “ejercicio verde” o “green exercise”. ¿Qué beneficios adiconales aporta a nuestra salud? y ¿Cómo puedo empezar a hacer ejercicio verde?

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CURL FEMORAL FUNCIONAL

CURL FEMORAL FUNCIONAL

Tiempo de lectura: 3 minutos Entrenamiento del ejercicio “Curl femoral” con 4 variantes, utilizando de material deslizante un par de sliders.
Trabajo de fuerza de la zona posterior del muslo y cadera, de forma funcional y sin apenas material.
Anatomía implicada: isquiotibiales (isquiosurales o isquiocrurales), gluteo mayor y medio, gemelos, Erectores espinales y CORE en su conjunto.

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¡ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA LA SALUD!

¡ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA LA SALUD!

Tiempo de lectura: 8 minutos LA RECETA DE EJERCICIO EN SANIDAD. Entrenamiento de Fuerza en adultos y mayores para mantener la salud o recuperarla en caso de enfermedades y patologías. El ejercicio de fuerza disminuye la mortalidad y los riesgos asociados, pero también aumenta la longevidad y la autonomía. ¡Entrena para la vida!

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“LA RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA EN NIÑOS ESTÁ INMADURA Y NO SE DEBE TRABAJAR”. ¿MITO O REALIDAD? ANÁLISIS CRÍTICO Y REVISIÓN ACTUAL

“LA RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA EN NIÑOS ESTÁ INMADURA Y NO SE DEBE TRABAJAR”. ¿MITO O REALIDAD? ANÁLISIS CRÍTICO Y REVISIÓN ACTUAL

Tiempo de lectura: 13 minutos En la literatura científica existe una gran controversia (que se posiciona principalmente en contra) sobre el empleo programado del entrenamiento de la resistencia anaeróbica láctica, tanto en niños en la “Edad de oro del aprendizaje” que se da en la etapa escolar de Primaria entre los 8 y 12 años, como más allá, durante los primeros cursos de Secundaria, tanto el campo del rendimiento deportivo, como en el de ejercicio en salud y enfermedades, o en las clases de Educación Física.

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¿RECETA DEPORTIVA EN ESPAÑA? ¡Ya disponible en 2022-2023!

¿RECETA DEPORTIVA EN ESPAÑA? ¡Ya disponible en 2022-2023!

Tiempo de lectura: 7 minutos Imagina una POLI-PÍLDORA que confiriera los beneficios para la salud del ejercicio y/o la actividad física regular, con efectos adversos mínimos y una multitud de efectos positivos que hicieran que los pacientes “se sintieran mejor, rendieran mejor y durmieran mucho mejor”.

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“LA DIETA DE LA LONGEVIDAD (SALUDABLE)”

“LA DIETA DE LA LONGEVIDAD (SALUDABLE)”

Tiempo de lectura: 14 minutos Cómo envejecer con mayor salud y viviendo más años. Descubrimos la dieta que te proporciona más longevidad y vivir más de 100 años con salud: restrición calórica, ayuno y selección de macronutrientes.

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Radiografía del “Entrenador personal óptimo”: cualidades y competencias necesarias para ser un líder efectivo en el ejercicio

Radiografía del “Entrenador personal óptimo”: cualidades y competencias necesarias para ser un líder efectivo en el ejercicio

Tiempo de lectura: 27 minutos Guía para ser mejores profesionales del Deporte y recomendaciones para clientes, pacientes y deportistas que quieren elegir (bien) a su entrenador o preparador físico en le mejora de la salud o en el deporte.

¿Qué cualidades son importantes para ser un entrenador personal exitoso? Justificación de la selección del cliente/deportista/paciente. Lealtad del cliente. Capacitación. Características negativas.

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Descubre el Poder del Ejercicio Verde: Conecta con la Naturaleza.

  Hoy vamos a hablar sobre un tema fascinante que combina dos aspectos clave para nuestro bienestar: el ejercicio y la naturaleza. Estamos hablando del "ejercicio verde" o "green exercise". ¿QUÉ ES EL "EJERCICIO VERDE"? Es "la práctica de actividad física en...

CURL FEMORAL FUNCIONAL

Radiografía de un ejercicio poco funcional, convertido en funcional Entrenamiento del ejercicio "Curl femoral" con 4 variantes, utilizando de material deslizante un par de sliders. - Zona anatómica diana: isquiotibiales (mejor denominados isquiosurales o...

¡ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA LA SALUD!

Jose Miguel del Castillo Molina (Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Colegiado 55.255) La RECETA DE EJERCICIO EN SANIDAD. Entrenamiento de Fuerza en adultos y mayores para mantener la salud o recuperarla en caso de enfermedades y patologías....

¿RECETA DEPORTIVA EN ESPAÑA? ¡Ya disponible en 2022-2023!

LA RECETA DE EJERCICIO COMO MEDICINA, UNA POTENTE POLIPÍLDORA Los médicos también pueden hacer uso del talonario/formulario de recetas para promover la actividad física, que en España se conoce como "Receta de Ejercicio" o "Receta Deportiva" y es una derivación...

“LA DIETA DE LA LONGEVIDAD (SALUDABLE)”

EL ENVEJECIMIENTO NO ES UNA ENFERMEDAD, ES PARTE DE LA VIDA Foto Unplash Listado de las 100 personas (verificadas) más longevas de todos los tiempos LISTA COMPLETA DE SUPERCENTENARIOS:...

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CIENCIAS DEL DEPORTE (EFD Colegiado 55.255).
El Ejercicio es Medicina y Rendimiento 🏋️💊 “Si existiera un fármaco que hiciera lo que el Ejercicio Físico hace, sería la mayor revolución de la historia y se promocionaría en todo el mundo”.
¡Artículos y vídeos de entrenamiento y salud!

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