Tiempo de lectura: 18 minutos

Licenciado en
Ciencias de la actividad física y del deporte

“LA DIFERENCIA ESTÁ EN LA CIENCIA”
Mi perfil profesional se ha vinculado desde sus orígenes al inicio de mis estudios en 1992, con cuatro campos principalmente, ofreciendo actualmente mi conocimiento y experiencia al entrenamiento personal, a la formación de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte para profesionales del ejercicio físico titulados y para médicos (receta deportiva), a la docencia de la Educación Física, y a la divulgación del ejercicio físico en los principales medios de comunicación.

Entrenamiento personal en fitness, salud y rendimiento deportivo
  • Cambios de composición corporal.
  • Entrenamiento de la fuerza.
  • Entrenamiento terapéutico para la mejora de la salud, enfermedades y patologías (“Receta de ejercicio”).
  • Mejora del rendimiento deportivo (fútbol  tenis, atletimo, etc).
  • Pruebas físicas de oposiciones.
  • Deportes de contacto (Boxeo y Kick Boxing).
Formación de Entrenadores/Preparadores físicos, Profesorado EF y Médicos en:
  • Ayuntamientos.
  • Consejería de Educación.
  • Consejería de Sanidad. Proyecto “Receta deportiva”.
  • Profesor de Posgrado en Universidades (Expertos y Másters).
  • Simposios y Congresos nacionales e internacionales.
Docencia de la Educación Física en Secundaria y Formación profesional
  • EsO y Bachillerato.
  • Formación profesional superior (TAFAD).
Divulgación de contenidos en Ciencias del Ejercicio y la Salud
  • Blog multimedia y RRSS.
  • Publicación de libros de entrenamiento y salud (CORE, fuerza, entrenamiento suspensión, HIIT, salud).
  • Colaboración en los principales medios de comunicación (TV, radio, prensa y revistas especializadas).
  • Actualización científica en entrenamiento y salud.
  • Hábitos de vida saludables y lucha contra el sedentarismo (niños, adultos y mayores). Envejecimiento saludable.

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Motivación

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ENTRENACIENCIA
OPINIONES DE CLIENTES

Alma María

“Lo primero que tengo que destacar es la PROFESIONALIDAD de Josemi. Sí, en mayúsculas. Ha sido cerca de año y medio en el que mi objetivo inicial de ponerme en forma y aprender a hacer ejercicios de manera correcta, sacándoles el máximo partido posible, se ha cumplido con creces. ¿Repetiría? Por supuesto. ¿Recomendaría a Josemi para entrenamiento personal? Sin dudarlo. ¡Ni punto de comparación con la que yo era hace menos de 2 años! 

He sido afortunada y resumiría este tiempo de entrenamiento personal dándote las GRACIAS. Gracias por enseñarme a escuchar mi cuerpo, a cuidarme y a hacer deporte para encontrarme mejor. Gracias por hacerme cambiar mi rutina de forma natural y que el deporte tenga ya una parcelita en mi vida. ¿Buscarle hueco a las zapatillas de deporte en la maleta de vacaciones? Pues sí.

Te agradezco enormemente tu humanidad, tesón, flexibilidad y paciencia en todo este tiempo, adaptándote a cómo me encontraba en cada momento no sólo física, sino también mentalmente. 

¡Te deseo lo mejor! Besos.

EMAIL: mirmigal@hotmail.com 

Cinthia-Caceres_Josemi-Entrenador-Personal-Madrid

Cinthia Cáceres

Con penita de esta pausa que dedo hacer, y con deseo de que se pase pronto para ponerme otra vez en manos de Josemi con los ojos cerrados.

Solo tres meses me han bastado para comprobar que José Miguel Del Castillo es, “100 % Calidad humana y profesional”.
¡Gracias Josemi! Por tu actitud siempre tan positiva, por tu dedicación, tu paciencia, por motivar y animarme siempre a mejorar, y sobre todo gracias por ser como eres, siempre es un placer conocer a personas como tú, que siempre nos están aportando sólo cosas buenas.

PD: Hecho mucho de menos entrenar contigo Josemi, espero volver pronto 😊.

juanmi_palma-josemi-entrenador-personal-madrid

Juan Miguel Palma

Excelente profesional con gran calidad humana y grandes habilidades técnicas. Siempre está dispuesto a ayudar y ha recomendarnos de la mejor manera posible.

EMAIL: jm.palmav@gmail.com 

MLunz_Josemi_Entrenador_Personal_Madrid

María Lunz

Jose Miguel del Castillo, no sólo es un profesional altísimamente cualificado, apasionado del deporte, en constante actualización de sus conocimientos, al día de los últimos avances en nutrición y deporte, investigando, organizando encuentros y en contacto con los mejores profesionales del sector en este y en otros países.

Lo que más valoro de Josemi no es sólo su rigor a la hora de tomarse muy en serio tu condición física, tus hábitos de vida o tus lesiones para ir adaptando sin riesgos y de la manera más eficaz el entrenamiento a cada fase, sino su capacidad de vivir y comprometerse con tu objetivo como si fuera el suyo propio.

Josemi insiste, te persigue, te motiva, te anima día tras día a conseguir ese objetivo hasta que logra contagiarte su pasión por el deporte y los hábitos saludables.

Sin duda alguna, si tuviera que recomendarle un entrenador personal a mi mejor amigo, ese sería Jose Miguel del Castillo. 

EMAIL: maria@ensuelofirme.com

Jorge Acosta - Josemi Entrenador Personal Madrid

Jorge Acosta

La valoración de Josemi como entrenador personal es excelente. No solo te trabaja los músculos, sino que más importante, te trabaja la mente. Este proceso es un cambio de vida y un cambio de patrones, y Josemi cuida mucho esos detalles.

Su trabajo esta apalancado en un conocimiento técnico de los ejercicios, pero lo que le engrandece es su capacidad de leer y entender tus intereses, motivaciones y aspectos personales que pueden facilitar o entorpecer tu desarrollo físico, y dedica tiempo y esfuerzo en trabajarlo contigo.

En cuanto a su disponibilidad es total y con muy buena actitud. Tu no solo eres un cliente para él, eres un partner en un proceso de cambio.

Igualmente, su equipo, en especial Jorge Prendes, tiene los mismos principios y valores que él, y se complementan muy bien. Por tanto trabajar con él directamente, o con alguien de su equipo, es garantía de éxito en esta propuesta de cambio.

Tengo que recalcar su flexibilidad a la hora de los horarios, lo que hace bastante fácil el poder combinar los deseos de entrenar, con los cambios que puedan ocurrir intempestivamente.

Su conocimiento del tema nutrición también es muy destacable. Hace las cosas más fáciles, y se amolda a tus gustos y placeres para gestionar una dieta que vaya acorde con las metas y objetivos que buscas.

En fin, Josemi enriquecerá tu vida. Si tomas la decisión de cambiar con él, saldrás fortalecido y tendras un amigo para toda la vida.

Saludos

jorge.acosta@repsol.com

Mónica Corral Hernández

Llevo un año entrenando con Víctor y la verdad es que estoy súper contenta. Estoy teniendo muy buenos resultados, siendo estos progresivos y estables en el tiempo.

Víctor pone énfasis en los hábitos y enfoca el entrenamiento de una manera holística, no solo en el entrenamiento personal in situ, sino que va más allá y te ayuda a llevar una vida más activa, saludable y realista de forma que se pueda compaginar el ejercicio físico dentro de la rutina diaria. Su forma de entrenar es cercana, cálida y profesional.

Mis resultados en este tiempo han sido: aumento de la masa muscular y de la fuerza, consolidación de hábitos saludables en mi día a día, disminución de la grasa corporal, menor dolor muscular, pero sobre todo, y lo más importante, es que me siento mejor conmigo misma.

En definitiva, sin duda, recomiendo sus servicios totalmente. Gracias Víctor!! A por más!

EMAIL: moncor1990@hotmail.es

A.D. Álvarez

Me considero una persona súper afortunada por haber coincidido con Josemi en mi búsqueda de entrenador personal, después de 7 meses a sus “órdenes” he mejorado una barbaridad  mi condición física y mental, yo sólo buscaba bajar unos kilitos de más y me he encontrado con una pérdida de kilos, una ganancia en salud y un enorme aprendizaje de mil cosas relacionadas con el deporte, alimentación y vida sana!!

Josemi eres como la Wikipedia de carne y hueso en todo lo relacionado con el entrenamiento personal y la nutrición! Tendremos que seguir persiguiendo mi meta hasta conseguirla y seguiré absorbiendo datos… Tendría que haberme llevado una grabadora desde el primer día.. 🙂

Sí continuo describiendo a este profesional en su faceta como persona, tengo que continuar por la misma línea de felicitaciones, si es buen entrenador es mejor persona, exigente, eso sí, pero hace que coja con ganas mi tarea diaria animándome a conseguir mi objetivo, si flaqueo (que me ha pasado varias veces, y por como soy, me volverá a pasar…) ahí esta el para ayudarme a no tirar la toalla y mantenerme constante, que no es nada fácil…

Buena persona, buen profesional,  buen amigo, se puede pedir más?

Te deseo todo lo mejor, porque te lo mereces!!!

¡Millones de besos! 🙂

EMAIL: burbujita1977@hotmail.com

Almudena Moreno

Después de 16 sesiones de entrenamiento con Raúl (me queda una que la utilizaré en julio), quiero transmitirte mi gran satisfacción por el trabajo realizado con Raúl. Es un excelente profesional, muy riguroso y muy trabajador, que te alienta totalmente a llegar a tu objetivo de la manera más gratificante y divertida al mismo tiempo.

Yo he llegado a mi objetivo, correr 5k y estoy muy muy contenta porque pensaba que era un imposible. Y con todo lo que he aprendido con Raúl sé que lo mantendré y seguiré para adelante.

¡Mi mas enhorabuena a Raul y a todos por vuestro trabajo, y feliz verano!

Rosa María Esteban

Mi nombre es Rosa Esteban y llevo entrenando desde el mes de febrero 2017 con Raúl Durán.

Raúl es un excelente profesional, muy trabajador y de trato muy agradable. Entrenamos en casa, en el parque o salimos como dice él a “rodar”. Varía los entrenamientos para evitar caer en sesiones rutinarias y siempre tiene esas palabras de ánimo…”vamos, vamos Rosa” y paciencia, cuando me despisto en las coreografías.  

El primer reto que me planteó fue empezar a correr. No sé cómo lo hizo, pero sin darme cuenta, me vi corriendo mis primeros 4 kilómetros y el día 7 de mayo estábamos los dos en la Carrera de la Mujer, completando la distancia de 6,7 kilómetros de una manera muy digna, pero sobre, todo disfrutando de la actividad.      

Nuestro próximo objetivo será la San Silvestre de 10 kms y estoy segura que después de esta carrera, vendrán otros retos.  

No sé lo que durará esta etapa, pues las situaciones personales van cambiando, pero a día de hoy puedo resumir mi experiencia con esta frase “cómo no habré empezado antes”.

Muchas gracias Raúl.

EMAILmaistruzar@hotmail.com

Abraham Abelenda

Me gustaría hacer participes a todos los lectores de este Blog, de la suerte que he tenido al encontrarme con Pablo en mi camino hacia la preparación de unas oposiciones físicas.

Esta sería una historia normal y corriente, si no fuera porque vengo de una grave lesión de tobillo; en 7 meses de preparación con este grandísimo entrenador, no sólo he conseguido pasar las pruebas físicas que me exigían con muy buena nota, sino que he conseguido alcanzar un estado de forma mejor que antes de lesionarme.

Desde aquí quiero aprovechar para darte las gracias una vez más y recomendar a Pablo como la persona idónea para preparar física, mental y moralmente cualquier tipo de prueba, ya sea profesional o personal.

Un saludo, atentamente Abraham.

Toñi Gomez

Para una persona tímida, cuando decide contratar a un entrenador personal, su primer objetivo es superar esa timidez los primeros días. Pablo, por su gran profesionalidad, su forma seria de trabajar, su trato amable y su manera de hacer que todo parezca fácil, consigue que te sientas cómoda desde el primer momento. Además, con su pasión por el deporte, su confianza en tus posibilidades y sus dosis de paciencia ha sabido transmitirme un nuevo estilo de vida que hace, no solo que me vea mucho mejor físicamente, sino que consigue que me sienta feliz.

Pablo me ha enseñado a no decir “que no puedo hacer algo”, sino aceptar que no siempre me va a salir a la  primera. Con su constante motivación para que te plantees nuevas metas, la gran variedad de ejercicios adaptados a tus posibilidades y objetivos, con sus conocimientos técnicos y de salud, su dedicación los días de entrenamiento presencial y su interés y seguimiento cuando entreno sola, consigue que des el máximo en cada entrenamiento, pasándotelo muy bien, y te ayuda a superarte cada día llegando a alcanzar tus objetivos iniciales en poco tiempo.

Muchas gracias Pablo.

Email: ibahernando@hotmail.com

Javier Lozano

Encontrarme a Pablo Morales en mi camino ha resultado ser toda una suerte: un profesional competente y preparado que me ha ayudado a, por primera vez en mi vida, adquirir una rutina de ejercicio que me hace sentirme mejor física y mentalmente.

Ahora, cuando alguien me pregunta que por qué necesito un entrenador personal (hay a quien le puede parecer un exceso), le digo con total convencimiento que es la mejor fórmula para, ante los problemas de falta de motivación o tiempo, hacer el esfuerzo de dedicar un rato a cuidar mi cuerpo, algo que cada día valoro más. Además, hacerlo desde un punto basado en mi situación física, y la evidencia científica disponible en materia de ejercicio y nutrición deportiva, hace que, como profesional sanitario, valore aún más todos los cambios que estoy experimentando.

Gracias, Pablo, por tu profesionalidad conmigo.

Javier Lozano | Dr. Ortodoncia

Email: javier@velezylozano.com

Ana Lucas

Mi visión del entrenamiento con Pablo:

Al principio pensaba que tener un entrenador era cosa de gente con pasta e impensable para una curranta normal. Empece con la oposición y algunos compañeros lo tenían, eso en parte me hizo decidirme, dado mi bajo estado físico y las duras pruebas físicas que tendría que pasar. Conocí a Pablo a través de Josemi, al que le doy las gracias por ello, constituyen un excelente equipo de profesionales.

Desde el principio confié en Pablo. Siguiendo sus pautas de alimentación y ejercicios adaptados a mi estado y evolución, los resultados comenzaron a verse, mi cuerpo empezó a definirse y fortalecerse, superando poco a poco los simulacros de las pruebas físicas que tenia que pasar.
Hay personas que a parte de ser unos profesionales en su trabajo, son muy buena gente, que te facilitan las cosas. Pablo es un ejemplo de eso, se ha adaptado a muchos cambios que he tenido, lesiones, dificultades de entrenamiento, y demás problemas que han surgido, con su paciencia y carácter sereno. Siempre ha estado ahí, apoyándome y animándome a continuar en los momentos mas duros.

He aprendido muchas cosas con el sobre el ejercicio físico desconocidas para mi, y muchísima diversidad de ejercicios, la pasión que tiene por ello te la transmite constantemente y hace que disfrutes haciendo ejercicio. Me ha hecho mas fuerte físicamente, dejándome en el mejor estado de forma de mi vida, y mentalmente, enseñándome a vencer las dificultades de entrenamiento.

Ha sido un placer conocerte. Mil gracias por tu paciencia, empatía, generosidad y por todo Pablo. Espero coincidir algún día contigo por el monte haciendo perrerías de esas que nos gustan. Finalmente, como era de esperar por la preparación con Pablo, pase las pruebas físicas con nota.

Ana Lucas Mateos | Agente forestal

Email: analucasmateos@gmail.com

Isabel García Rivero

Soy Isabel, entreno con Susana, encantada de saludarte de nuevo. Quería comentarte que ayer dí por finalizado mi entrenamiento. Ójala pudiese continuar tras el verano, pero las circunstancias económicas y personales no siempre lo permiten. No obstante, como te comenté en un principio, mi objetivo era entrenar durante unos meses, adquirir unos hábitos y unas rutinas para después poder trabajar por mi cuenta. Decirte que he estado encantada durante todo este tiempo y que mi objetivo principal, que era encontrar una actividad, una rutina de ejercicios con la que estilizar y tonificar sin acentuar el problemilla de la linfa, se ha cumplido con creces. No dudo que hubiese trabajado bien con cualquiera de los profesionales de tu equipo, pero me alegro muchísimo de que me recomendases a Susana. Imagino que ya lo sabes y que por eso cuentas con ella en tu equipo, es una gran profesional y una persona de una excepcional calidad humana y me he sentido muy agusto en todas y cada una  de las sesiones. Muestra una gran empatía e implicación, te exige a la par que te anima y te motiva a la hora de entrenar, lo que es perfecto para el cliente y siempre está pendiente de tí, preocupándose muchísimo de que intentes disfrutar de lo que haces, de que no te duela, de asesorarte, de cambiarte aquello con lo que no te sientas cómodo, etc.
 
Así, he conseguido lo que pretendía, que alguien me orientase sobre lo que me podía venir mejor o no para ponerme en forma y conseguir mis objetivos, y he “borrado” un montón de mitos en lo que al ejercicio físico se refiere. De otro modo, dudo mucho que me hubiese subido en una elíptica o hubiese hecho un circuito con pesas trabajando grandes grupos musculares por miedo a ganar volumen y demás tópicos.
 
En resumen, que estoy más que satisfecha y que me ha encantado trabajar con Susana, y confío en poder volver a hacerlo en un futuro.
 
Muchas gracias, un saludo y hasta la próxima

Mafalda Soto

Soy Mafalda, la alumna de Jorge. Muy a mi pesar, a principios del año que viene me mudo a vivir a Viena (Austria) y tendré que dejar mis entrenamientos semanales con Jorge.
Lo cierto es que me voy muy contenta porque tengo muchas ganas de iniciar esta nueva etapa de mi vida en Austria, pero qué duda cabe que, entre lo que más echaré de menos en mi nueva patria, estarán las horas de entrenamiento que he disfrutado con Jorge en este último medio año. Como ya le comenté a Jorge en alguna ocasión,  la decisión de empezar a entrenarme con un profesional del deporte ha sido, sin lugar  a dudas, una de las mejores iniciativas que he tenido en muchísimos años. Hoy me siento afortunada por poder afirmar, sin exagerar ni un poquito, que el entrenamiento físico que Jorge me ha enseñado me ha cambiado, para siempre, ayudándome a establecer una relación mucho más transparente y sana  con mi cuerpo y con mi mente, fortaleciéndome por dentro y por fuera y aportándome una sensación de bienestar físico y de  fortaleza mental de los que no quisiera volver a prescindir en lo que me quede de vida.
Me considero tremendamente afortunada por haber conocido a Jorge y por haberme beneficiado de su inmensa profesionalidad, profundo conocimiento y  autentico entusiasmo por su trabajo. Dudo mucho que logre encontrar jamás, vaya donde vaya, un entrenador con el talento, empatía y calidad profesional que ha demostrado tener Jorge. No sé cómo lo ha hecho, pero con sus rutinas meticulosamente planificadas y su sencilla pero tremendamente efectiva metodología ha logrado que yo consiguiera resultados que ni me imaginaba posibles!.
No existen  palabras para agradeceros! GRACIAS GRACIAS GRACIAS!

Óscar Peces

Entreno con Victor desde hace un año. Victor, es un gran profesional y una mejor persona. Solamente tengo palabras de sincero agradecimiento por su trabajo, dedicación y profesionalidad. Los resultados en tan solo un año han sido sorprendentes. En este punto es cierto que la constancia y el compromiso personal son vitales, pero sin la ayuda de Victor hubiese sido imposible. Sus entrenamientos, centrados principalmente en la salud, han mejorado mi calidad de vida de una manera muy significativa, y la mejoría ya no solo ha sido a nivel físico, si no también a nivel emocional, sueño, mayor aguante en el trabajo etc.
El deporte es salud, y si viene impartido por un profesional (y recalco lo de profesional, porque no todos los entrenadores personales lo son) junto con la constancia y motivación personal, los resultados son una mejoría global en la calidad de vida asegurada.
Gracias Victor, nos vemos el próximo viernes!

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