El Ejercicio es Ciencia del Deporte y Medicina (Proyecto para el #DMAF y #DEFC 2021)

DEFC2021 - Josemi del Castillo

En este Blog, no todo es entrenamiento avanzado y técnico, o divulgación de la investigación científica más reciente, o simposios y mesas redondas con otros profesionales, o divulgación para la sociedad de una vida activa, o colaboraciones con los medios de comunicación, o la defensa de las competencias de los profesionales de Ciencias del Deporte, etc. sino que también, promuevo proyectos para que los jóvenes entiendan la importancia de ser un eslabón activo en el cuidado de su salud a través de la que es para mi, la asignatura más importante e integral, la EDUCACIÓN FÍSICA, en la que después de luchar más de 10 años, ¡hemos conseguido aumentar el horario lectivo a 3 horas a la semana!.

Para los Profesores de E.F., Entrenadores personales, Preparadores Físicos y Deportistas, ¡no te pierdas los vídeos!, algunos te aportarán un plus de motivación extra cuando vas cumpliendo años. Déjame en los comentarios el que mas te guste.

Índice de Contenidos del Artículo

PROYECTO SOLIDARIO DEL BLOG

¡Dona a un reto solidario!:
“El Camino de Santiago”

PRESENTACIÓN DEL DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

– DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA (6 abril)
– DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA (28 abril)

Departamento de E.F.

  • María José Aragón Burgos
  • Óscar López Orol
  • Ricardo André Birrento Aguiar
  • Jose Miguel del Castillo Molina

PROGRAMA #DMAF y #DEFC 2021

VÍDEO PRESENTACIÓN DEL PROYECTO
Programa “Exposición multimedia DMAF y DEFC”

Ver el programa en formato PDF

PRESENTACIÓN FÍSICA EN EL CENTRO EN DIFERENTES STANDS (planta baja)

STAND 1. EL EJERCICIO ES MEDICINA

FILOSOFÍA COMO POLIPÍLDORA DE SALUD
¿Quieres vivir más y mejor? ¡Haz ejercicio!

Aumenta tu longevidad y esperanza de vida entre 3-7 años más (hasta 10 años en estudios).

Demora y disminuye la discapacidad por pérdida de autonomía motriz y cognitiva, entre 6 y 12 años.

Previene y mejora hasta más de 40 tipos de enfermedades y patologías crónicas, evitando el sedentarismo (evidencia tipo A).

Obtén 7 beneficios de salud: físicos, cognitivos, psicológicos, sociológicos, en estilo de vida, mejora del sueño y longevidad.¿Que banco te puede ofrecer este seguro de vida y jubilación, y encima completamente gratis? Ninguno.

  1. La pandemia del sedentarismo y las enfermedades:
             “El ejercicio es el mejor medicamento que existe”
  2. Longevidad y autonomía en deportistas mayores de 80 y 90 años:
            “Pon más años en tu vida, y más vida en tus años”
  3. Deportistas Paralímpicos:
            
    “Los verdaderos héroes, un ejemplo de vida y pundonor”

VÍDEO PRESENTACIÓN “EL EJERCICIO ES MEDICINA”

VÍDEOS DE DEPORTISTAS LONGEVOS

EL EJERCICIO ES MEDICINA
“Menos pastillas y más zapatillas”

LONGEVIDAD
“Vive más y mejor. La cápsula del tiempo”

Johanna Quaas, de 95 años Profesora de EF
Es la gimnasta de competición de más edad del mundo. Record Guinness

Nahida Abden (Líbano) – 88 años
¡La edad es solo un número!

¿Quieres motivación para salir a entrenar?
¡Un desafío emocionante!
Lo que realmente importa, la salud es un asunto del corazón.

VÍDEOS DE DEPORTISTAS PARALÍMPICOS

“WE’RE THE SUPERHUMANS”
Moraleja: “Todos los alumnos SON IGUALES”

STAND 2. ENTRENAMIENTO Y DEPORTES

ENTRENA PARA VIVIR “Muévete más, siéntate menos”

Ideas para hacer ejercicio en casa sin apenas material.

  1. Recomendaciones de Actividad Física de la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud).
  2. Entrenamiento y Deportes. ¡Los profesores del Departamento de E.F. graban sus vídeos!

VÍDEO PRESENTACIÓN “ENTRENA PARA VIVIR”

VÍDEOS DEL EQUIPO DE PROFESORES E.F.

“Educando niños y adolescentes felices y sanos”

Vídeo María José Aragón Burgos
Malabares, doble comba, carrera y baile moderno

Vídeo Óscar López Orol
Baloncesto, bicicleta de montaña, escalada, carrera y condición física

https://mediateca.educa.madrid.org/video/ipnwabu5suf2f4n3

Vídeo Ricardo André Birrento Aguiar
Juegos y Deportes alternativos en equipo

Vídeo Jose Miguel del Castillo Molina
Entrenamiento completo de Fuerza y cardiovascular en casa sin material (45 min.)

Artículo completo: Entrenamiento completo desde mi casa celebrando el #DEFC2020. ¡8 tomas falsas! de las grabaciones

VÍDEOS DE LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO
(Organización Mundial de la Salud y Consejo COLEF)

Cada Movimiento Cuenta
OMS: Organización Mundial de la Salud

Las nuevas Recomendaciones de AF de la OMS. Parte 1
INEF – FACULTAD DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE, UNIVERSIDAD DE GRANADA

Las nuevas Recomendaciones de AF de la OMS. Parte 2
INEF – FACULTAD DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE, UNIVERSIDAD DE GRANADA

STAND 3. LA NUTRICIÓN SALUDABLE

Información nutricional para organizar tu plato y recetas saludables. “Somos lo que comemos”

  1. ElPlato científico de Harvard”.
  2. Recomendaciones sobre el exceso de azúcar.
  3. Recetas saludables.

VÍDEO PRESENTACIÓN “LA NUTRICIÓN SALUDABLE”

VÍDEOS DE NUTRICIÓN “RECETAS DE COCINA SALUDABLES”

NOCILLA SALUDABLE:

TORTITAS DE CHOCOLATE Y FRESA:

  • PELÍCULA “SUPERTRAINME” (53 min)
    ¿Puede el ejercicio físico con una alimentación desastrosa de 30 días en establecimientos de comida rápida?
    https://vimeo.com/108164420

STAND 4. EL SUEÑO

Todo sobre el sueño:
Consejos para dormir como los ángeles.

“Contando ovejitas cada noche”

VÍDEO PRESENTACIÓN “CUIDANDO EL SUEÑO” El Departamento de E.F. agradece la colaboración desinteresada de su compañero CCAFYDE @jorgeaguiar98

STAND 5. CIENCIAS DEL DEPORTE

“El ADN motriz”
Ejercicicio y Coronavirus: “No te la juegues y vive”

  1. 18 facultades de Ciencias del Deporte entre las 300 mejores Universidades del mundo.
  2. La mejor Tesis mundial en Medicina del Deporte 2021: primer español en conseguir este galardón.
  3. Salidas profesionales en Ciencias del Deporte.
  4. Titulaciones necesarias por ocupación en Ciencias del Deporte.
  5. Distinguir el intrusismo laboral en CCAFYDE por salud y seguridad. Peligro de las Redes sociales e influencers como fuente de información de ejercicio físico. Busca profesionales universitaros titulados.

VÍDEO PRESENTACIÓN “INVESTIGACIÓN EN CIENCIAS DEL DEPORTE”

VÍDEO COMPLETO DEL PROYECTO

LIGA DE TENIS MESA (ping-pong en los recreos)

  • ORGANIZACIÓN DEL TORNEO
    – Utilizaremos varias opciones de agrupamiento, según el número de participantes, actualmente hay más de 30 profesores apuntados.
    – Nuestro departamento de E.F. no participará para poder ejercer de árbitros y llevar la organización del torneo.
  • OPCIONES
    – Clasificación por niveles de juego.
    – Liga individual o por Departamentos.
    – ¡Premio-sorpresa!

¡PRÓXIMO AÑO 2022: ESCALERAS SALUDABLES y RUTAS EN LA NATURALEZA!

1) ESCALERAS SALUDABLES INTERACTIVAS – “Escalando cumbres”

– Nuestros compañeros del Departamento de Educación Plástica y Visual colaboran en nuestro proyecto próximamente. Proyecto ya cerrado.

2) RUTA DE BICICLETA DE MONTAÑA BTT y/o SENDERISMO – “Un país en la mochila”

Nuestros compañeros del Departamento de Biología colaboran en nuestro proyecto próximamente. Proyecto en estudio.

3) ACUERDO CON CAFETERÍA DEL CENTRO PARA DISTRIBUIR FRUTA FRESCA, FRUTOS SECOS CRUDOS Y LÁCTEOS SALUDABLES
Solo un “pensamiento en alto” aún no estudiado (sellos saludables, etc.).

– Barruntando otras ideas futuras… cargando disco duro.

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