Tiempo de lectura: 9 minutos51 años. Me cambió la vida. Lo mejor que me ha dado el ejercicio no se ve en la foto.
51 años. Ejercicio como medicina.
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– PERDER PESO (QUEMAR GRASA)
Guía de Ejercicio Salud (calidad de vida y longevidad): argumentos, motivación y consejos. ¡La Salud se entrena!
Tiempo de lectura: 3 minutos💚 ¡La Salud se entrena!. Mejora tu calidad de vida y tu longevidad aumentando tu motivación.
💚 Reloj biológico” Vs “Reloj cronológico”
💚 8 formas de aumentar la motivación para el ejercicio
Zancadas de CORE con Sprint
Tiempo de lectura: 2 minutosPropuesta de trabajo concurrente con énfasis en la musculatura de la pierna y el CORE combinado con un estímulo cardiorrespiratorio anaeróbico de alta intensidad de una duración de 30 segundos y con un fondo neuromuscular.
Mejora tu composición corporal, salud y rendimiento funcional y deportivo.
EN FORMA, ¿Te mueves o te mueven?
Tiempo de lectura: 17 minutosEste artículo profundiza en la complejidad de la obesidad, en la influencia del círculo más cercano a nosotros y aporta fórmulas para mejorar la motivación y la adherencia al ejercicio clave para su tratamiento. Colaboración para el periódioco de salud ABC BIENESTAR
CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO Y EJERCICIO FÍSICO EN MUJERES DEPORTISTAS
Tiempo de lectura: 3 minutosVentajas y desventajas con las que se puede encontrar un profesional Licenciado o Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD) con una clienta, deportista o paciente por cuestiones estéticas, oncológicas, traumatismos, etc.
Entrenamiento HIIT en casa (interválico de alta intensidad)
Tiempo de lectura: 2 minutosEntrenamiento en casa (interválico de alta intensidad) – HIIT.
Esta rutina esta especialmente recomendada para un nivel de deportista avanzado, ya acostumbrado al trabajo con ejercicios complejos de coordinación, y de corte metabólico exigentes como el Man maker, el Devil Press y zancadas laterales con toque al centro.
Entrenamiento Concurrente. Una receta científica para cada objetivo en rendimiento y salud
Tiempo de lectura: 28 minutos¿Cómo optimizar tu entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia cardiovascular para garantizar las mejores adaptaciones fisiológicas de la fuerza, potencia, resistencia, composición corporal (desarrollo muscular y oxidación de grasa) y del rendimiento según la modalidad deportiva?
¿Necesitas un Entrenador Personal?, ¿con titulación universitaria CAFYD, un influencer, un antiguo deportista de élite, o un profesional de otro colectivo? Nadal y Gasol te responden (“El País”)
Tiempo de lectura: 15 minutosContratar los servicios de un buen entrenador personal es recomendable si buscas conseguir tus objetivos, en menos tiempo, con seguridad y salud. Te ahorra meses de actividades equivocadas o mal realizadas que desembocan en lesiones y en frustración al no conseguir tus propósitos. Es una inversión en salud y en la mejora de tu rendimiento deportivo.
El físico del entrenador personal, del profesor de EF (y del profesional médico) influyen en la adherencia y motivación al ejercicio (y al tratamiento)
Tiempo de lectura: 27 minutos¿Está tu entrenador personal en forma?, y en caso de que lo estuviera, ¿eso le capacita en conocimientos y competencia profesional?. ¿Y un profesor de E.F.?, ¿Y un médico?. Veamos la realidad, los estereotipos adquiridos y qué dice la ciencia sobre este tema intrincado en la psicología.
Algo que marca el éxito, o no, del trabajo de un entrenador (un profesor de EF, o un médico), es la ADHERENCIA y MOTIVACIÓN a través de las percepciones de las personas que inician un programa de entrenamiento, de los alumnos que cursan la asignatura de Educación Física, o de los pacientes que comienzan un tratamiento médico.
Entrevista Revista GQ – “Recupera la forma con estos cinco entrenamientos extremos”
Tiempo de lectura: 5 minutosTras los excesos vacacionales, recuperar la forma te va a requerir un esfuerzo extra. 5 Rutinas están especialmente concebidas para quemar grasas, perder peso y mejorar la condición física en relativamente poco tiempo.
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CIENCIAS DEL DEPORTE (EFD Colegiado 55.255).
El Ejercicio es Medicina y Rendimiento 🏋️💊 “Si existiera un fármaco que hiciera lo que el Ejercicio Físico hace, sería la mayor revolución de la historia y se promocionaría en todo el mundo”.
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