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Tiempo de lectura: 7 minutosLa evidencia científica actual desmonta muchos mitos sobre la sentadilla y la rodilla.
Adelantar las rodillas no es peligroso, la sentadilla profunda no daña el cartílago y la clave está en la individualización.
Este análisis técnico, desde las Ciencias del Ejercicio, revisa los 5 principales errores de interpretación médica y biomecánica, defendiendo el papel esencial del profesional CAFYD en la prescripción del ejercicio.
Tiempo de lectura: 9 minutos51 años. Me cambió la vida. Lo mejor que me ha dado el ejercicio no se ve en la foto.
Tiempo de lectura: 4 minutosActualización de las variables de entrenamiento de la hipertrofia muscular. Optimiza tu tiempo en el gimnasio.
Tiempo de lectura: 3 minutos💚 ¡La Salud se entrena!. Mejora tu calidad de vida y tu longevidad aumentando tu motivación.
💚 Reloj biológico” Vs “Reloj cronológico”
💚 8 formas de aumentar la motivación para el ejercicio
Tiempo de lectura: 3 minutosUno de los ejercicios más espectaculares y desafiantes que existen, que dispara tu fuerza y desarrollo muscular, pero que casi nadie hace
Tiempo de lectura: 3 minutos¿Sirve realmente el agua fría? Te sorprenderán los hallazgos.
¿Y si te dijera que no hay mejoras reales… al menos en mujeres activas?
Spoiler: ni fría ni caliente fue mejor que descansar. ¿Te lo imaginabas?
Tiempo de lectura: 5 minutosNueve ejercicios de tríceps de alta intensidad, para entrenar esta musculatura extensora de forma completa y variada, en el gimnasio o en casa
Tiempo de lectura: 28 minutos¿Cómo optimizar tu entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia cardiovascular para garantizar las mejores adaptaciones fisiológicas de la fuerza, potencia, resistencia, composición corporal (desarrollo muscular y oxidación de grasa) y del rendimiento según la modalidad deportiva?
Tiempo de lectura: 15 minutosContratar los servicios de un buen entrenador personal es recomendable si buscas conseguir tus objetivos, en menos tiempo, con seguridad y salud. Te ahorra meses de actividades equivocadas o mal realizadas que desembocan en lesiones y en frustración al no conseguir tus propósitos. Es una inversión en salud y en la mejora de tu rendimiento deportivo.
Tiempo de lectura: 3 minutosEjercicio multiarticular muy interesante para aumentar nuestra fuerza de empuje en el tren superior con grandes cargas, sin material, mediante el movimiento de press vertical de extensión.
CIENCIAS DEL DEPORTE (EFD Colegiado 55.255).
El Ejercicio es Medicina y Rendimiento 🏋️💊 “Si existiera un fármaco que hiciera lo que el Ejercicio Físico hace, sería la mayor revolución de la historia y se promocionaría en todo el mundo”.
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