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Tiempo de lectura: 7 minutosLa evidencia científica actual desmonta muchos mitos sobre la sentadilla y la rodilla.
Adelantar las rodillas no es peligroso, la sentadilla profunda no daña el cartílago y la clave está en la individualización.
Este análisis técnico, desde las Ciencias del Ejercicio, revisa los 5 principales errores de interpretación médica y biomecánica, defendiendo el papel esencial del profesional CAFYD en la prescripción del ejercicio.
Tiempo de lectura: 3 minutos💚 ¡La Salud se entrena!. Mejora tu calidad de vida y tu longevidad aumentando tu motivación.
💚 Reloj biológico” Vs “Reloj cronológico”
💚 8 formas de aumentar la motivación para el ejercicio
Tiempo de lectura: 3 minutosUno de los ejercicios más espectaculares y desafiantes que existen, que dispara tu fuerza y desarrollo muscular, pero que casi nadie hace
Tiempo de lectura: 3 minutos¿Sirve realmente el agua fría? Te sorprenderán los hallazgos.
¿Y si te dijera que no hay mejoras reales… al menos en mujeres activas?
Spoiler: ni fría ni caliente fue mejor que descansar. ¿Te lo imaginabas?
Tiempo de lectura: 2 minutosPropuesta de trabajo concurrente con énfasis en la musculatura de la pierna y el CORE combinado con un estímulo cardiorrespiratorio anaeróbico de alta intensidad de una duración de 30 segundos y con un fondo neuromuscular.
Mejora tu composición corporal, salud y rendimiento funcional y deportivo.
Una revisión completa de los 25 estudios científicos más relevantes de los últimos 5 años sobre el uso del rodillo miofascial. Descubre cómo aprovechar al máximo esta herramienta y si realmente merece un lugar esencial en tu rutina para maximizar resultados y cuidar...
Tiempo de lectura: 13 minutosEn la literatura científica existe una gran controversia (que se posiciona principalmente en contra) sobre el empleo programado del entrenamiento de la resistencia anaeróbica láctica, tanto en niños en la “Edad de oro del aprendizaje” que se da en la etapa escolar de Primaria entre los 8 y 12 años, como más allá, durante los primeros cursos de Secundaria, tanto el campo del rendimiento deportivo, como en el de ejercicio en salud y enfermedades, o en las clases de Educación Física.
Tiempo de lectura: 6 minutosArtículo redactado para la «revista SportLife» sobre el entrenamiento del CORE. Diseño de una sesión de entrenamiento y 9 ejercicios imprescindibles.
Tiempo de lectura: 2 minutosEntrenamiento en casa (interválico de alta intensidad) – HIIT.
Esta rutina esta especialmente recomendada para un nivel de deportista avanzado, ya acostumbrado al trabajo con ejercicios complejos de coordinación, y de corte metabólico exigentes como el Man maker, el Devil Press y zancadas laterales con toque al centro.
Tiempo de lectura: 5 minutosNueve ejercicios de tríceps de alta intensidad, para entrenar esta musculatura extensora de forma completa y variada, en el gimnasio o en casa
CIENCIAS DEL DEPORTE (EFD Colegiado 55.255).
El Ejercicio es Medicina y Rendimiento 🏋️💊 «Si existiera un fármaco que hiciera lo que el Ejercicio Físico hace, sería la mayor revolución de la historia y se promocionaría en todo el mundo».
¡Artículos y vídeos de entrenamiento y salud!
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