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ÍNDICE DEL BLOG: TODOS LOS ARTÍCULOS

ÍNDICE DEL BLOG: TODOS LOS ARTÍCULOS

Tiempo de lectura: 15 minutosEMAIL CONTACTO (cursos y postgrados, colaboraciones y proyectos, TV, radio y prensa)josemi@josemief.com – Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición La “HOJA DE RUTA de este Blog” para que...
Tests de Condición Física Salud. “Alumnos de cristal”, una nueva enfermedad en las aulas de EF

Tests de Condición Física Salud. “Alumnos de cristal”, una nueva enfermedad en las aulas de EF

Tiempo de lectura: 21 minutosArtículo que aporta argumentación con evidencia científica, para la utilización de los Tests de Condición Física Salud (CFS) en las aulas de EF, como herramienta de gran valor pedagógico, con enormes posibilidades educativas e integrales,...
¡ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA LA SALUD!

¡ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA LA SALUD!

Tiempo de lectura: 8 minutos Jose Miguel del Castillo Molina (Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Colegiado 55.255) La RECETA DE EJERCICIO EN SANIDAD. Entrenamiento de Fuerza en adultos y mayores para mantener la salud o recuperarla en caso de...
“LA RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA EN NIÑOS ESTÁ INMADURA Y NO SE DEBE TRABAJAR”. ¿MITO O REALIDAD? ANÁLISIS CRÍTICO Y REVISIÓN ACTUAL

“LA RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA EN NIÑOS ESTÁ INMADURA Y NO SE DEBE TRABAJAR”. ¿MITO O REALIDAD? ANÁLISIS CRÍTICO Y REVISIÓN ACTUAL

Tiempo de lectura: 13 minutosLA RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA EN NIÑOS ESTÁ INMADURA Y NO SE DEBE TRABAJAR. ¿MITO O REALIDAD? ANÁLISIS CRÍTICO Y REVISIÓN ACTUAL Un programa de entrenamiento aeróbico/anaeróbico de intensidad moderada que incida sobre la fuerza...
Motivación

Motivación

Tiempo de lectura: 17 minutosJosemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición EDICCIÓN ESPECIAL DE PSICOLOGÍA DEPORTIVACaja de Herramientas del Deportista¡ALIMENTA TU MOTIVACIÓN! UNA FRASE – UNA MOTIVACIÓN PARA ENTRENAR… PARA VIVIR Y SER MEJOR...
TODO SOBRE TU CORE: su anatomía, beneficios, enfoque actual y 9 ejercicios definitivos

TODO SOBRE TU CORE: su anatomía, beneficios, enfoque actual y 9 ejercicios definitivos

Tiempo de lectura: 6 minutosArtículo para SPORTLIFE ¿QUÉ ES EL CORE?, BENEFICIOS Y ENFOQUE ACTUAL TRABAJO ABDOMINAL Y MECANISMOS LESIVOS EN LA COLUMNA VERTEBRAL PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LOS ATLETAS DISEÑO DE UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO DEL CORE 1. Frecuencia...
CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO Y EJERCICIO FÍSICO EN MUJERES DEPORTISTAS

CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO Y EJERCICIO FÍSICO EN MUJERES DEPORTISTAS

Tiempo de lectura: 3 minutosINTRODUCCIÓN ¿CUÁL ES EL MEJOR TIPO DE IMPLANTE? TIPOS DE IMPLANTE SEGÚN TU ACTIVIDAD DIARIA ¿PROBLEMAS DEL IMPLANTE SUBMUSCULAR? CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO Y RECUPERACIÓN SEGÚN TU DEPORTE CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO Y FLEXIBILIDAD...
Radiografía del “Entrenador personal óptimo”: cualidades y competencias necesarias para ser un líder efectivo en el ejercicio

Radiografía del “Entrenador personal óptimo”: cualidades y competencias necesarias para ser un líder efectivo en el ejercicio

Tiempo de lectura: 27 minutosEl Entrenador personal óptimo: cualidades y competencias necesarias para ser un líder efectivo en el ejercicio “¿Qué cualidades son importantes para ser un entrenador personal exitoso?”- Guía para ser mejores profesionales del...
“SEDENTARIOS DE GIMNASIO” – Guía para ser (mucho) más activos | Periódico ABC

“SEDENTARIOS DE GIMNASIO” – Guía para ser (mucho) más activos | Periódico ABC

Tiempo de lectura: 9 minutosENTREVISTA PARA EL PERIÓDICO ABC1) “Ir de vez en cuando al gimnasio no es suficiente”2) “El sedentarismo es el nuevo tabaco del Siglo XXI”: mata más que el tabaquismo y que el consumo excesivo de alcohol. Cuando los...
El Ejercicio es Ciencia del Deporte y Medicina (Proyecto para el #DMAF y #DEFC 2021)

El Ejercicio es Ciencia del Deporte y Medicina (Proyecto para el #DMAF y #DEFC 2021)

Tiempo de lectura: 6 minutos En este Blog, no todo es entrenamiento avanzado y técnico, o divulgación de la investigación científica más reciente, o simposios y mesas redondas con otros profesionales, o divulgación para la sociedad de una vida activa, o colaboraciones...
Ejercicios de Tríceps (muy intensos) sin material (o con poco material)

Ejercicios de Tríceps (muy intensos) sin material (o con poco material)

Tiempo de lectura: 5 minutosEres tan fuerte como lo es tu eslabón más débil Músculos motores en la extensión del codo El patrón motor del movimiento de extensión del codo se produce gracias a la acción de dos músculos ubicados en la región posterior del brazo y...
Entrenamiento Concurrente. Una receta científica para cada objetivo en rendimiento y salud

Entrenamiento Concurrente. Una receta científica para cada objetivo en rendimiento y salud

Tiempo de lectura: 28 minutosImagen: Robert Förstemann (Ciclista de pista 2 veces Olímpico, Selección nacional alemana) ¿Cómo optimizar tu entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia cardiovascular para garantizar las mejores adaptaciones fisiológicas de la...
¿Necesitas un Entrenador Personal?, ¿con titulación universitaria CAFYD, un influencer, un antiguo deportista de élite, o un profesional de otro colectivo? Nadal y Gasol te responden (“El País”)

¿Necesitas un Entrenador Personal?, ¿con titulación universitaria CAFYD, un influencer, un antiguo deportista de élite, o un profesional de otro colectivo? Nadal y Gasol te responden (“El País”)

Tiempo de lectura: 15 minutosEntrevista Periódico “El País” sobre los Entrenadores Personales (versión completa) 1. ¿Qué ventajas tiene el hecho de entrenar con entrenador personal a hacerlo en grupo o, directamente ir por libre? Contratar los...
¿El entrenamiento del CORE en superficies inestables es un medio más eficaz que en superficies estables?

¿El entrenamiento del CORE en superficies inestables es un medio más eficaz que en superficies estables?

Tiempo de lectura: 21 minutosJosemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición  – Todo el contenido de este Blog está protegido por Derechos de Autor ®- ¿Te cuestionas si el entrenamiento del CORE en superficies o dispositivos inestables es...
Entrenamiento completo desde mi casa celebrando el #DEFC2020. ¡8 tomas falsas! de las grabaciones

Entrenamiento completo desde mi casa celebrando el #DEFC2020. ¡8 tomas falsas! de las grabaciones

Tiempo de lectura: < 1 minutoJosemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición VIDEO I original: #DEFC2020(Día de la EF en la calle) PRESENTACIÓN (00:00 a 01:28)DEFC2020 (00:00)El ejercicio es medicina (00:17)Recomendaciones de...
Foam roller miofascial para aumentar la flexibilidad sin disminuir el rendimiento

Foam roller miofascial para aumentar la flexibilidad sin disminuir el rendimiento

Tiempo de lectura: < 1 minutoJosemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición  – Todo el contenido de este Blog está protegido por Derechos de Autor ®- EJERCICIOS DE CADENA POSTERIOR PARA EL TREN INFERIOR (PIERNAS) En caso de...