“LA RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA EN NIÑOS ESTÁ INMADURA Y NO SE DEBE TRABAJAR”. ¿MITO O REALIDAD? ANÁLISIS CRÍTICO Y REVISIÓN ACTUAL

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Tiempo de lectura: 13 minutosLA RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA EN NIÑOS ESTÁ INMADURA Y NO SE DEBE TRABAJAR. ¿MITO O REALIDAD? ANÁLISIS CRÍTICO Y REVISIÓN ACTUAL Un programa de entrenamiento aeróbico/anaeróbico de intensidad moderada que incida sobre la fuerza...
Motivación

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Tiempo de lectura: 21 minutos   Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición EDICIÓN ESPECIAL DE PSICOLOGÍA DEPORTIVA(Caja de Herramientas del Deportista)”¡¡ALIMENTA TU MOTIVACIÓN!!” UNA FRASE – UNA MOTIVACIÓN PARA...
TODO SOBRE TU CORE: su anatomía, beneficios, enfoque actual y 9 ejercicios definitivos

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Tiempo de lectura: 6 minutosArtículo para SPORTLIFE ¿QUÉ ES EL CORE?, BENEFICIOS Y ENFOQUE ACTUAL TRABAJO ABDOMINAL Y MECANISMOS LESIVOS EN LA COLUMNA VERTEBRAL PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LOS ATLETAS DISEÑO DE UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO DEL CORE 1. Frecuencia...
CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO Y EJERCICIO FÍSICO EN MUJERES DEPORTISTAS

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Tiempo de lectura: 3 minutosINTRODUCCIÓN ¿CUÁL ES EL MEJOR TIPO DE IMPLANTE? TIPOS DE IMPLANTE SEGÚN TU ACTIVIDAD DIARIA ¿PROBLEMAS DEL IMPLANTE SUBMUSCULAR? CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO Y RECUPERACIÓN SEGÚN TU DEPORTE CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO Y FLEXIBILIDAD...
Radiografía del “Entrenador personal óptimo”: cualidades y competencias necesarias para ser un líder efectivo en el ejercicio

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Tiempo de lectura: 27 minutosEl Entrenador personal óptimo: cualidades y competencias necesarias para ser un líder efectivo en el ejercicio “¿Qué cualidades son importantes para ser un entrenador personal exitoso?”- Guía para ser mejores profesionales del...
“SEDENTARIOS DE GIMNASIO” – Guía para ser (mucho) más activos | Periódico ABC

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Tiempo de lectura: 9 minutosENTREVISTA PARA EL PERIÓDICO ABC1) “Ir de vez en cuando al gimnasio no es suficiente”2) “El sedentarismo es el nuevo tabaco del Siglo XXI”: mata más que el tabaquismo y que el consumo excesivo de alcohol. Cuando los...
El Ejercicio es Ciencia del Deporte y Medicina (Proyecto para el #DMAF y #DEFC 2021)

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Tiempo de lectura: 6 minutos En este Blog, no todo es entrenamiento avanzado y técnico, o divulgación de la investigación científica más reciente, o simposios y mesas redondas con otros profesionales, o divulgación para la sociedad de una vida activa, o colaboraciones...
Ejercicios de Tríceps (muy intensos) sin material (o con poco material)

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Tiempo de lectura: 5 minutosEres tan fuerte como lo es tu eslabón más débil Músculos motores en la extensión del codo El patrón motor del movimiento de extensión del codo se produce gracias a la acción de dos músculos ubicados en la región posterior del brazo y...
Entrenamiento Concurrente. Una receta científica para cada objetivo en rendimiento y salud

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Tiempo de lectura: 28 minutosImagen: Robert Förstemann (Ciclista de pista 2 veces Olímpico, Selección nacional alemana) ¿Cómo optimizar tu entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia cardiovascular para garantizar las mejores adaptaciones fisiológicas de la...
¿Necesitas un Entrenador Personal?, ¿con titulación universitaria CCAFYDE, un influencer, un antiguo deportista de élite, o un profesional de otro colectivo? Nadal y Gasol te responden (“El País”)

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Tiempo de lectura: 14 minutosEntrevista Periódico “El País” sobre los Entrenadores Personales (versión completa) 1. ¿Qué ventajas tiene el hecho de entrenar con entrenador personal a hacerlo en grupo o, directamente ir por libre? Contratar los...
¿El entrenamiento del CORE en superficies inestables es un medio más eficaz que en superficies estables?

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Tiempo de lectura: 21 minutosJosemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición  – Todo el contenido de este Blog está protegido por Derechos de Autor ®- ¿Te cuestionas si el entrenamiento del CORE en superficies o dispositivos inestables es...
Entrenamiento completo desde mi casa celebrando el #DEFC2020. ¡8 tomas falsas! de las grabaciones

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Tiempo de lectura: < 1 minutosJosemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición VIDEO I original: #DEFC2020(Día de la EF en la calle) PRESENTACIÓN (00:00 a 01:28)DEFC2020 (00:00)El ejercicio es medicina (00:17)Recomendaciones de...
Foam roller miofascial para aumentar la flexibilidad sin disminuir el rendimiento

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Tiempo de lectura: < 1 minutosJosemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición  – Todo el contenido de este Blog está protegido por Derechos de Autor ®- EJERCICIOS DE CADENA POSTERIOR PARA EL TREN INFERIOR (PIERNAS) En caso de...
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