BAREFOOT

Mejora de la condición física y la salud de forma lúdica: “El Camino de Santiago”

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Contenido del PACK SOLIDARIO – Ejercicio Físico: “El Camino de Santiago” (corriendo, en bicicleta, en patines, etc.)
1) Presentación del proyecto con todo detalle: libro de instrucciones completo en PDF (84 diapositivas del Congreso)
2) Plantilla de registro autónomo del entrenamiento – “Diario del Corredor”: agenda estética y funcional diseñada con 5 días y un resumen final semanal.
3) EBOOK de Running – “La guía del corredor: ¡47 consejos!”: Caja de herramientas condensada en 24 hojas, ampliada con links a varios artículos.
4) Excel del Peregrino – permite llevar toda la gestión de la aventura: diseño artesanal como plantilla personalizable.
– Todo el material es original, y se lleva a cabo en la actualidad de manera real (no es algo ideado en el laboratorio que no haya pasado por el tamiz de la experiencia y la práctica).

¿Pronador, supinador o neutro? ¡Que no te engañen con los tipos de pisada!

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Haile Gebrselassie, no necesita presentación alguna, es un mítico atleta etíope de 54kg, una auténtica leyenda del atletismo, especialista en carreras de fondo y rey de la larga distancia como explusmarquista mundial de maratón. Aunque Haile es un pronador severo, sin embargo, corre con zapatillas neutras. La pregunta que nos hacemos es si un tipo de pisada genera más o menos lesiones.

CÓMO SALIR A CORRER SIN RIESGO PARA NUESTRA SALUD (La SEXTA TV)

Josemi Entrenador Personal SextaTV

Este reportaje en Madrid Río surgió a propuesta del programa “MÁS VALE TARDE” de la Sexta TV, dirigido por Mamen Mendizábal y Manu Marlasca. Con la colaboración del Dr. Almería del servicio de cardiología de la CEMTRO y Jose miguel del Castillo como Entrenador Personal Licenciado INEF.
La razón última de esta noticia, es cubrir la noticia del triste fallecimiento de 2 deportistas.

CARRERA NATURAL (BAREFOOT RUNNING): ¿SI O NO? (versión desamortiguada) | Capítulo 3 Guía del Corredor

Barefoot Running | Josemi Entrenador Personal Madrid

“Hemos comparado corredores con todo tipo de pisadas y comprobamos que los que pronaban o sobrepronaban no tienen un riesgo más alto que el resto de padecer lesiones” (British Journal of Sports Medicine).
La prestigiosa ACSM (American College of Sports Medicine) en 2014 recomienda el uso de unas zapatillas menos amortiguadas y sin soporte, control de estabilidad o pronación.

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