🏋️ 🚴‍♀️  Este libro es un libro para todos porque el ejercicio para la salud es una necesidad fisiológica a la que nadie debe renunciar por longevidad y calidad de vida. Lo que hagas ahora, marcará la diferencia en cómo vivirás mañana.

✅  Además, este libro está escrito especialmente para Médicos, Enfermeras y CAFYD por ser las 3 profesiones que dan soporte a la Receta de Ejercicio.

✅  Y también, para Deportistas y Personas que buscan mejorar y recuperar su SALUD a través del Ejercicio Físico.

❤️ Con las mejores recomendaciones prácticas de ejercicio en cualquier etapa de la vida, sobre resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad, control motor, nº de pasos, uso de escaleras, consejos para incrementar tu actividad física, aplicaciones, las 6 claves de la longevidad para "poner más años de vida, y más vida en tus años", etc.

En SALUD… ¡juega bien tus cartas! ♣️ ♠️ ♦️ ♥️

💊 Te espero dentro de las páginas para contarte todo sobre 𝗹𝗮 𝘃𝗮𝗰𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗮́𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗮, un medicamento milagroso de amplio espectro, que cambiará la vida de muchas personas.

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TODO SOBRE LA RECETA DEPORTIVA

• Casi 750 páginas sobre el ejercicio en salud
• Libro de cabecera de la formación impartida a médicos y enfermeras en Madrid (5 ediciones)
• Las claves para aumentar los años y la calidad de vida
• Ejemplos de entrenamientos completos reales
• 600 enlaces para ampliar la información del libro
• Referencias científicas actualizadas

Constituye una ampliación enormemente mayor de la formación que imparto en los cursos oficiales de las Consejerías de Sanidad como docente de Licenciados y graduados en Ciencias del Ejercicio, Médicos y Enfermeras en.
✓ Varios Posgrados Universitarios en Ejercicio y Salud
✓ Docencia para la Consejería de Educación Madrileña: Curso de “Ejercicio Físico en la Salud” (2019).
✓ Docencia para la Consejería de Sanidad Madrileña (Atención Primaria): Formación “El Ejercicio es Medicina: Receta del Ejercicio Físico” (5 ediciones 2022-2023).

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ESTADÍSTICAS DEL LIBRO

- Únicamente se puede contabilizar el tiempo destinado a la escritura y modificación del libro publicado mediante el soporte informático utilizado.
- Todos los datos estadísticos reseñados en esta página no incluyen el tiempo dedicado a la búsqueda, selección y recopilación de los estudios científicos al realizar un rastreo en las diferentes bases biomédicas de un tema específico (”nº de pasos diarios"). Tampoco incluye las traducciones asociadas del inglés, la lectura, asimilación y extracción de la información que más útil resulte, la grabación de vídeos de entrenamiento, la selección de ejercicios y la toma de fotografías, y la redacción de los artículos del blog relacionados. Tampoco incluye, la reflexión sobre la estructura del libro, las gestiones sobre su registro, la revisión y la publicación del libro, las horas de docencia que ayudaron a enfocar mejor el contenido, gracias a las necesidades expresadas por los alumnos de las formaciones respecto a su práctica profesional, etc.

- Todo ello hace incalculable e inabarcable el inmenso tiempo en años invertido en el libro que tiene usted en sus manos. Este tiempo no puede ser contabilizado, ya que normalmente toda la información anterior se extrae en archivos separados a este documento original publicado.
- Tampoco hay que olvidar, que un libro comienza mucho antes de escribir la primera palabra, es producto de la investigación, la lectura y la experiencia de la práctica profesional acumulada anteriormente durante décadas de trabajo. En definitiva, escribir un libro, dista mucho de ser rentable, aunque siempre ilusiona.

- Obviando esta matización tan significativa, que multiplica desproporcionadamente el tiempo invertido en escribir este libro, las cifras en números de este manual son las siguientes:

• Fecha de inicio: la primera palabra escrita fue el 23 de abril de 2019.
• Fecha final: la última palabra escrita fue el 27 de junio de 2024.
• Número de palabras: 146.364 palabras.
• Número de páginas: un libro tiene 250 palabras por hoja, lo que da a un lugar a 585 páginas (solo texto), sin incluir fotografías, gráficas y dibujos explicativos, etc. El libro tiene un total de 740 hojas.
• Total de revisiones: 3.960 revisiones.
• Enlaces: casi 600 hipervínculos (586 sin incluir los índices interactivos) a estudios y publicaciones científicas,
  libros y documentos oficiales, artículos de divulgación, material multimedia con vídeos, etc.
• Horas invertidas: 117.552 minutos (1.959 horas: un Grado CAFYD acumula 7.500 h). Como ejemplo, escribiendo una media de 2 horas
  diarias, sin dejar de escribir un solo día, necesitaría casi 1.000 días, 2.7 años, para poder terminar este libro.

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COLECCIÓN CIENCIAS DEL DEPORTE” (7 Tomos)
Este libro es el séptimo tomo de una ambiciosa colección a medio plazo (tengo una gran parte ya escrita durante todos estos años, trabajando como una hormiguita en cualquier hueco que me encontraba libre, pegado al ordenador todo el día):

1. ENTRENAMIENTO DEL CORE
2. ENTRENAMIENTO DE FUERZA
3. ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
4. ENTRENAMIENTO DE HIIT
5. ENTRENAMIENTO PARA LA REDUCCIÓN DEL COMPONENTE GRASO
6. ENTRENAMIENTO PARA LA REDUCCIÓN DE LA CELULITIS
7. EJERCICIO FÍSICO Y SALUD EN TODAS LAS ETAPAS DE LA VIDA (Receta de Ejercicio o Receta deportiva)

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DETALLES DEL LIBRO

• Autor: Jose Miguel del Castillo Molina
• Formato del libro: DIGITAL
• Derechos de autor (registro): 2406278408513
  
• ISBN: pendiente
• Edición: 1ª Edición
• Publicado: 28 de junio de 2024. Formato panorámico.
  
• Idioma: Español
• Páginas: 740
• Precio: 24.50€
  

ÍNDICE DEL LIBRO COMPLETO
Lo tienes disponible por completo en las imagénes de la cabecera.
¡Espero que lo disfrutes!