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EBOOK RECURSOS DE ENTRENAMIENTO EN CASA

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Descripción

EBOOK TODOS LOS RECURSOS PARA ENTRENAR EN CASA
Ebook de 13 hojas con enlaces directos a 52 artículos multimedia y una lista de reproducción de vídeos para entrenar en casa. Todo fácilmente recopilado y accesible desde un único documento.
  1. Mejora tu forma física entrenando desde casa. Olvídate de perder el tiempo en desplazamientos al gimnasio. Desde la comodidad de tu hogar, consigue resultados. Multitud de recursos aplicables a muy poco espacio, y con poco o nada de material. Adaptando lo que tienes en casa (garrafas de agua, mesas, sillas, escaleras, cuerdas, barras de escoba, etc.) o con material sencillo portable indoor.
  2. Mejora tu salud y tu apariencia física, incrementa tu peso magro muscular y disminuye tu peso graso, especialmente en la cintura, cuyo aumento está muy relacionado con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y de mortalidad prematura.
  • DESCARGA GRATUITA
  • ¿Me dejas un comentario de valoración del ebook tras leerlo aquí abajo por favor? muchas gracias.

 

  1. Guía práctica para preparadores físicos y entrenadores, profesores de E.F., estudiantes de ciencias del deporte y deportistas, que quieran disponer de multitud de recursos funcionales y muy prácticos para sus entrenamientos en casa, práctica diaria y la de sus clases con escasez de espacio y material. Compaginable con agendas muy ocupadas, disponiendo de más tiempo para la familia, vida social y laboral.
  2. Incluye multitud de consejos, recomendaciones y recursos incorporando una enorme variedad de alternativas y combinaciones posibles con imaginación.
  3. Entrenar para mejorar la fuerza, y otras capacidades físicas básicas desde casa, de forma completa y funcional es posible. Información en artículos y vídeos adaptable a todos los estados de formas, desde sedentarios y principiantes, hasta deportistas avanzados de cualquier deporte, o interesados en mejorar su salud desde casa. 
  4. Una forma de entrenar diferente y divertida, desafiante y muy económica (tu cuerpo es la máquina).
13 páginas con todos los recursos disponibles en un archivo multimedia, que te ayudarán a seleccionar las progresiones y regresiones según tu capacidad física. Entrena de forma científica, siendo más eficaz y eficiente. ¡100% aplicable!

Recuerda consultar siempre con los profesionales del ejercicio, los Educadores Físico Deportivos, Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

"Ningún material o rutina online sustituye a los conocimientos y adaptación de tu Preparador Físico" (Del Castillo 2020).

 

DETALLES DEL PRODUCTO

  • Copyright: J.M. del Castillo (Licencia estándar de derechos de autor)
  • Edición: 1ª Edición (2020).
  • Publicado: 08 de marzo de 2020 (1ª edición).
  • Idioma: Español.
  • Páginas: 13 hojas con enlaces directos a 52 artículos multimedia y una lista de reproducción de vídeos para entrenar en casa. Todo fácilmente recopilado y accesible desde un único documento.
  • Formato de archivo: PDF descargable digital (imprimible y multimedia)
  • Tamaño de archivo: 26,5 MB

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31 valoraciones en EBOOK RECURSOS DE ENTRENAMIENTO EN CASA

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  1. Félix (propietario verificado) –

    .

  2. PERE VICENT SAEZ PEREZ (propietario verificado) –

    Soluciones sencillas, eficaces y fundamentadas

  3. ÁNGEL PÉREZ ARÁNEGA (propietario verificado) –

    Contenido científico y muy trabajado. Nada de métodos o trabajos “milagrosos”.

  4. Nuria Aznar Quilis (propietario verificado) –

    muy útil

  5. Jesús Hernández (propietario verificado) –

    Excelente para los que no podemos entrenar en un gym, nos da herramientas para poder entrenar con los recursos locales que disponemos en casa.

  6. Xabier R. (propietario verificado) –

    En el contexto actual, interesante publicación con recursos de entrenamiento en casa. No sólo es interesante para confinamientos por pandemias, sino para un trabajo sencillo, con poco tiempo y material disponible, para aquellos que no quieran entrenarse en un gimnasio.

  7. Jon L. (propietario verificado) –

    Super practico, válido para todos

  8. andrés fernando g. (propietario verificado) –

    Libro muy novedoso y práctico donde podemos ejercitarnos en casa sin necesidad de ir al gimnasio.

  9. Miguel Ángel Toledano Rubio (propietario verificado) –

    Trabajo enorme el que lleva a cabo J. M del Castillo

  10. XAVIER ESTRUCH GIL (propietario verificado) –

    Libro muy util para entrenar en casa o al aire libre. Te da muchas opcions.

  11. Alberto C. (propietario verificado) –

    Muy interesante, no pensaba que se podría hacer tantos ejercicios en casa sin casi material.

  12. INÉS (propietario verificado) –

    Muy buenas explicaciones y demostraciones en imágenes. Un 10.

  13. Mercedes V. (propietario verificado) –

    Muy práctico y de fácil aplicación

  14. Jose (propietario verificado) –

    Libro claro pero conciso

  15. Juan de Dios Peinado Nievas (propietario verificado) –

    Da gusto encontrar material tan bien estructurado y tan util

  16. Adal Sempere (propietario verificado) –

    Gran libro que ayuda mucho a tener detalles del entrenamiento más claros y sobre todo no perjudiciales ✨🔝

  17. Anónimo (propietario verificado) –

    Perfecto para empezar.

  18. Anónimo (propietario verificado) –

    No tan denso, sencillo y práctico a la vez.

  19. JUAN MANUEL (propietario verificado) –

    Buen libro

  20. Isabel (propietario verificado) –

    Muy recomendable

  21. Moises T. (propietario verificado) –

    Me encanto la formula de proyectar los ejercicios en el libro, ideal para entrenar. Recomendado

  22. Cristóbal M. (propietario verificado) –

    Muy visual, accesible y provechoso

  23. Roberto Ruiz Guisado (propietario verificado) –

    Buenos recursos para entrenar en casa

  24. Francisco A. (propietario verificado) –

    Fácil lectura y comprensión .Muy útil para entrenar

  25. MAR GARRIDO HIDALGO (propietario verificado) –

    Imprescindible!!!

  26. Cris Mondaca Araya (propietario verificado) –

    Muy buen libro, la lectura se hace amena ya que puedes ir poniendo en práctica enseguida lo leído 😃😃

  27. Raimundo G. (propietario verificado) –

    Muy util

  28. Ignacio González Rodríguez (propietario verificado) –

    Genial

  29. Carlos A. (propietario verificado) –

    Excelente contendido para seguir aprendiendo

  30. MIGUEL ÁNGEL TOLEDANO RUBIO (propietario verificado) –

    Como todas las obras del autor, el deporte como mejor medicina.

  31. Anónimo (propietario verificado) –

    Los enlaces no funcionan

    • Jose Miguel Del Castillo Molina (store manager) –

      Buenas tardes,
      El Ebook tiene 53 enlaces, y comprobados uno a uno, funcionan todos.
      Siempre he pensado que antes de dar una mala opinión del trabajo de un profesional, se puede hablar con él, para ver cuál es el problema. Y más, como en este caso, que es un producto gratuito que regalo para ayudar a la gente a cuidar su salud,
      Es la primera opinión negativa, de 150 lectores que han publicado la suya, y objetivamente no hay razón para ella.
      Un saludo.

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ÍNDICE DEL EBOOK 

1.   EBOOKS gratuitos

2.   ÍNDICE DEL BLOG (temas en bloques)

3.   RECOMENDACIONES DE EJERCICIO FÍSICO

4.   FUERZA EN CASA TREN SUPERIOR I (empuje/press)

5.   FUERZA EN CASA TREN SUPERIOR II (tirón/pull)

6.   FUERZA EN CASA TREN INFERIOR I (dominantes de rodilla)

7.   FUERZA EN CASA TREN INFERIOR II (dominantes de Cadera)

8.   CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA

9.   CORE (abdominales)

10.        EJERCICIO CARDIOVASCULAR EN CASA

11.        JUEGOS MOTORES DE PADRES CON HIJOS 

12.        VIODETECA (lista de reproducción)

13.      CONTACTO Y RRSS