Descripción
- Mejora tu forma física entrenando desde casa. Olvídate de perder el tiempo en desplazamientos al gimnasio. Desde la comodidad de tu hogar, consigue resultados. Multitud de recursos aplicables a muy poco espacio, y con poco o nada de material. Adaptando lo que tienes en casa (garrafas de agua, mesas, sillas, escaleras, cuerdas, barras de escoba, etc.) o con material sencillo portable indoor.
- Mejora tu salud y tu apariencia física, incrementa tu peso magro muscular y disminuye tu peso graso, especialmente en la cintura, cuyo aumento está muy relacionado con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y de mortalidad prematura.
- DESCARGA GRATUITA
- ¿Me dejas un comentario de valoración del ebook tras leerlo aquí abajo por favor? muchas gracias.
- Guía práctica para preparadores físicos y entrenadores, profesores de E.F., estudiantes de ciencias del deporte y deportistas, que quieran disponer de multitud de recursos funcionales y muy prácticos para sus entrenamientos en casa, práctica diaria y la de sus clases con escasez de espacio y material. Compaginable con agendas muy ocupadas, disponiendo de más tiempo para la familia, vida social y laboral.
- Incluye multitud de consejos, recomendaciones y recursos incorporando una enorme variedad de alternativas y combinaciones posibles con imaginación.
- Entrenar para mejorar la fuerza, y otras capacidades físicas básicas desde casa, de forma completa y funcional es posible. Información en artículos y vídeos adaptable a todos los estados de formas, desde sedentarios y principiantes, hasta deportistas avanzados de cualquier deporte, o interesados en mejorar su salud desde casa.
- Una forma de entrenar diferente y divertida, desafiante y muy económica (tu cuerpo es la máquina).
Recuerda consultar siempre con los profesionales del ejercicio, los Educadores Físico Deportivos, Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
"Ningún material o rutina online sustituye a los conocimientos y adaptación de tu Preparador Físico" (Del Castillo 2020).
DETALLES DEL PRODUCTO
- Copyright: J.M. del Castillo (Licencia estándar de derechos de autor)
- Edición: 1ª Edición (2020).
- Publicado: 08 de marzo de 2020 (1ª edición).
- Idioma: Español.
- Páginas: 13 hojas con enlaces directos a 52 artículos multimedia y una lista de reproducción de vídeos para entrenar en casa. Todo fácilmente recopilado y accesible desde un único documento.
- Formato de archivo: PDF descargable digital (imprimible y multimedia)
- Tamaño de archivo: 26,5 MB
[VERSIÓN COMPLETA PDF]
31 valoraciones en EBOOK RECURSOS DE ENTRENAMIENTO EN CASA
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GUÍA DE ENTRENAMIENTO METABÓLICO EN CASA
2,88€
ÍNDICE DEL EBOOK
1. EBOOKS gratuitos
2. ÍNDICE DEL BLOG (temas en bloques)
3. RECOMENDACIONES DE EJERCICIO FÍSICO
4. FUERZA EN CASA TREN SUPERIOR I (empuje/press)
5. FUERZA EN CASA TREN SUPERIOR II (tirón/pull)
6. FUERZA EN CASA TREN INFERIOR I (dominantes de rodilla)
7. FUERZA EN CASA TREN INFERIOR II (dominantes de Cadera)
8. CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA
9. CORE (abdominales)
10. EJERCICIO CARDIOVASCULAR EN CASA
11. JUEGOS MOTORES DE PADRES CON HIJOS
12. VIODETECA (lista de reproducción)
13. CONTACTO Y RRSS
Félix (propietario verificado) –
.
PERE VICENT SAEZ PEREZ (propietario verificado) –
Soluciones sencillas, eficaces y fundamentadas
ÁNGEL PÉREZ ARÁNEGA (propietario verificado) –
Contenido científico y muy trabajado. Nada de métodos o trabajos “milagrosos”.
Nuria Aznar Quilis (propietario verificado) –
muy útil
Jesús Hernández (propietario verificado) –
Excelente para los que no podemos entrenar en un gym, nos da herramientas para poder entrenar con los recursos locales que disponemos en casa.
Xabier R. (propietario verificado) –
En el contexto actual, interesante publicación con recursos de entrenamiento en casa. No sólo es interesante para confinamientos por pandemias, sino para un trabajo sencillo, con poco tiempo y material disponible, para aquellos que no quieran entrenarse en un gimnasio.
Jon L. (propietario verificado) –
Super practico, válido para todos
andrés fernando g. (propietario verificado) –
Libro muy novedoso y práctico donde podemos ejercitarnos en casa sin necesidad de ir al gimnasio.
Miguel Ángel Toledano Rubio (propietario verificado) –
Trabajo enorme el que lleva a cabo J. M del Castillo
XAVIER ESTRUCH GIL (propietario verificado) –
Libro muy util para entrenar en casa o al aire libre. Te da muchas opcions.
Alberto C. (propietario verificado) –
Muy interesante, no pensaba que se podría hacer tantos ejercicios en casa sin casi material.
INÉS (propietario verificado) –
Muy buenas explicaciones y demostraciones en imágenes. Un 10.
Mercedes V. (propietario verificado) –
Muy práctico y de fácil aplicación
Jose (propietario verificado) –
Libro claro pero conciso
Juan de Dios Peinado Nievas (propietario verificado) –
Da gusto encontrar material tan bien estructurado y tan util
Adal Sempere (propietario verificado) –
Gran libro que ayuda mucho a tener detalles del entrenamiento más claros y sobre todo no perjudiciales ✨🔝
Anónimo (propietario verificado) –
Perfecto para empezar.
Anónimo (propietario verificado) –
No tan denso, sencillo y práctico a la vez.
JUAN MANUEL (propietario verificado) –
Buen libro
Isabel (propietario verificado) –
Muy recomendable
Moises T. (propietario verificado) –
Me encanto la formula de proyectar los ejercicios en el libro, ideal para entrenar. Recomendado
Cristóbal M. (propietario verificado) –
Muy visual, accesible y provechoso
Roberto Ruiz Guisado (propietario verificado) –
Buenos recursos para entrenar en casa
Francisco A. (propietario verificado) –
Fácil lectura y comprensión .Muy útil para entrenar
MAR GARRIDO HIDALGO (propietario verificado) –
Imprescindible!!!
Cris Mondaca Araya (propietario verificado) –
Muy buen libro, la lectura se hace amena ya que puedes ir poniendo en práctica enseguida lo leído 😃😃
Raimundo G. (propietario verificado) –
Muy util
Ignacio González Rodríguez (propietario verificado) –
Genial
Carlos A. (propietario verificado) –
Excelente contendido para seguir aprendiendo
MIGUEL ÁNGEL TOLEDANO RUBIO (propietario verificado) –
Como todas las obras del autor, el deporte como mejor medicina.
Anónimo (propietario verificado) –
Los enlaces no funcionan
Jose Miguel Del Castillo Molina (store manager) –
Buenas tardes,
El Ebook tiene 53 enlaces, y comprobados uno a uno, funcionan todos.
Siempre he pensado que antes de dar una mala opinión del trabajo de un profesional, se puede hablar con él, para ver cuál es el problema. Y más, como en este caso, que es un producto gratuito que regalo para ayudar a la gente a cuidar su salud,
Es la primera opinión negativa, de 150 lectores que han publicado la suya, y objetivamente no hay razón para ella.
Un saludo.