Baños de agua fría, ¿es verdad que aceleran la recuperación muscular? Rompe mitos

por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jun 10, 2025 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - Desarrollo muscular, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - GUÍA DE LOS FALSOS MITOS DEPORTE, - MUJER, - NATACIÓN, - RUNNING, - TODAS LAS ENTRADAS

Tiempo de lectura: 3 minutosModa, mito o realidad: ¿es realmente efectiva el agua fría para la recuperación? ¿Sirve realmente el agua fría para la recuperación muscular? Te sorprenderán los hallazgos. ¿Y si te dijera que no hay mejoras reales… al menos en mujeres...

Zancadas de CORE con Sprint

por Jose Miguel Del Castillo Molina | May 22, 2025 | - CORE (ABDOMINALES), - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - RUNNING, - TODAS LAS ENTRADAS

Tiempo de lectura: 2 minutos¡Probando nuevas tecnologías de grabación autónoma! Este entrenamiento está grabado en movimiento, sin operador ni estabilizador externo. Solo he utilizado el móvil y la función de seguimiento inteligente del XBotGo Chameleon. Me queda...

La Gran Guía del Rodillo Miofascial. Foam Roller a Examen ¿El secreto científico para recuperarte más rápido y entrenar mejor? La Dosis óptima y los ejercicios

por Jose Miguel Del Castillo Molina | Ene 9, 2025 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - NATACIÓN, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS

Tiempo de lectura: 21 minutosUna revisión completa de los 25 estudios científicos más relevantes de los últimos 5 años sobre el uso del rodillo miofascial. Descubre cómo aprovechar al máximo esta herramienta y si realmente merece un lugar esencial en tu rutina para...

¡La magia del ejercicio para estimular el cerebro! – «El dopaje cognitivo natural». La guía más completa del mejor potenciador cognitivo que existe en niños y adultos sanos. Prevención y tratamiento del Deterioro cognitivo, Demencia y Alzheimer.

por Jose Miguel Del Castillo Molina | Nov 12, 2024 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - EDUCACIÓN FÍSICA, - GUÍA DEL CORREDOR ACTUAL, - MOTIVACIÓN, - NATACIÓN, - PSICOLOGÍA, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS

Tiempo de lectura: 33 minutosEL EJERCICIO INTELIGENTE A TRAVÉS DEL MICROSCOPIO DE LA CIENCIA – Revisión exhaustiva de la evidencia científica más actual (53 referencias) sobre cómo el ejercicio físico cambia tu estructura cerebral, incrementando su tamaño,...

EN FORMA, ¿Te mueves o te mueven?

por Jose Miguel Del Castillo Molina | Oct 24, 2024 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - MOTIVACIÓN, - NUTRICIÓN, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - PSICOLOGÍA, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS

Tiempo de lectura: 17 minutosCÓMO RODEARSE DE UN ENTORNO FAVORABLE PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA «El entorno en el que vivimos y las personas con las que nos relacionamos influyen en nuestra relación con la actividad física. Pueden ser catalizadores del ejercicio o un...