La Gran Guía del Rodillo Miofascial. Foam Roller a Examen ¿El secreto científico para recuperarte más rápido y entrenar mejor? La Dosis óptima y los ejercicios

por Jose Miguel Del Castillo Molina | Ene 9, 2025 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - NATACIÓN, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS

Tiempo de lectura: 21 minutosUna revisión completa de los 25 estudios científicos más relevantes de los últimos 5 años sobre el uso del rodillo miofascial. Descubre cómo aprovechar al máximo esta herramienta y si realmente merece un lugar esencial en tu rutina para...

¡La magia del ejercicio para estimular el cerebro! – “El dopaje cognitivo natural”. La guía más completa del mejor potenciador cognitivo que existe en niños y adultos sanos. Prevención y tratamiento del Deterioro cognitivo, Demencia y Alzheimer.

por Jose Miguel Del Castillo Molina | Nov 12, 2024 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - EDUCACIÓN FÍSICA, - GUÍA DEL CORREDOR ACTUAL, - MOTIVACIÓN, - NATACIÓN, - PSICOLOGÍA, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS

Tiempo de lectura: 33 minutosEL EJERCICIO INTELIGENTE A TRAVÉS DEL MICROSCOPIO DE LA CIENCIA – Revisión exhaustiva de la evidencia científica más actual (53 referencias) sobre cómo el ejercicio físico cambia tu estructura cerebral, incrementando su tamaño,...

EN FORMA, ¿Te mueves o te mueven?

por Jose Miguel Del Castillo Molina | Oct 24, 2024 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - MOTIVACIÓN, - NUTRICIÓN, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - PSICOLOGÍA, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS

Tiempo de lectura: 17 minutosCÓMO RODEARSE DE UN ENTORNO FAVORABLE PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA “El entorno en el que vivimos y las personas con las que nos relacionamos influyen en nuestra relación con la actividad física. Pueden ser catalizadores del ejercicio o...

Descubre el Poder del Ejercicio Verde: Conecta con la Naturaleza.

por Jose Miguel Del Castillo Molina | Abr 6, 2024 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - MOTIVACIÓN, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS

Tiempo de lectura: 8 minutos   Hoy vamos a hablar sobre un tema fascinante que combina dos aspectos clave para nuestro bienestar: el ejercicio y la naturaleza. Estamos hablando del “ejercicio verde” o “green exercise”. ¿QUÉ ES EL...

Tests de Condición Física Salud. “Alumnos de cristal”, una nueva enfermedad en las aulas de EF

por Jose Miguel Del Castillo Molina | Nov 26, 2023 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - EDUCACIÓN FÍSICA, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - OPINIÓN, - PROFESIONES, - REGULACIÓN PROFESIONAL, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS

Tiempo de lectura: 21 minutosArtículo que aporta argumentación con evidencia científica, para la utilización de los Tests de Condición Física Salud (CFS) en las aulas de EF, como herramienta de gran valor pedagógico, con enormes posibilidades educativas e integrales,...