LIBRO DIGITAL - "¡EDUCACIÓN FÍSICA!, la asignatura estrella: píldora gratis de salud y calidad de vida que optimiza el cerebro y el rendimiento académico"
ARGUMENTACIÓN contundente y sólida, basada en la evidencia científica, que situa a la Educación Física y al Ejercicio Físico en el centro de la educación, la salud y el desarrollo integral del niño, del adolescente y el joven. Datos actuales de sedentarismo, sobrepeso y obesidad, abuso de pantallas y enfermedades cuyo origen está en la falta de actividad física.
Se analizan los BENEFICIOS, uno a uno, de las 7 esferas que mejora el ejercicio en la vida de las personas:
- Beneficios físicos
- Beneficios psicológicos
- Beneficios cognitivos
- Beneficios sociales
- Beneficios de estilo de vida,
- Beneficios en el sueño
- Beneficios en el envejecimiento
Además, se aportan ESTRATEGIAS para la mejora de su salud mediante:
- Entrenamiento de fuerza
- Snacks de ejercicio
- Recompensas activas y pegatinas de pasos
- Limitación del uso de pantallas
Varios capítulos especiales se dedican a la mejora del RENDIMIENTO cognitivo, académico y de la disciplina, dando pautas para elegir el tipo de actividad física más acorde para el estudio académico posterior (¿fuerza, resistencia, flexibilidad o cluster?) y analizando el perjuicio del castigo sin deporte. También, tratamos de arrojar luz de forma particular en la mejora del bienestar mental, ansiedad y depresión a través del ejercicio.
Por último, se defiende y argumenta por qué debe ser la Educación Física y no los programas de actividades extraescolares, la que se encargue de llevar a cabo toda esta importante labor con los niños y jóvenes.
Libro digital para Maestros de Educación Física, Licenciados/Graduados o Estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), Departamentos de Educación Física, Profesores universitarios CAFYD, Padres y Familias interesadas en mejorar la salud de sus hijos. Médicos y Psicólogos que trabajan con población infantil, adolescentes y jóvenes, etc.
CAPÍTULOS DEL LIBRO
- PRÓLOGO
- LA EDUCACIÓN FÍSICA (EF) ES TAN NECESARIA COMO EL SUEÑO PARA LOS NIÑOS ”
1. EL SEDENTARISMO
2. EL SOBREPESO
3. EF PREVENCIÓN Y TERAPIA EN MÁS DE 26 ENFERMEDADES
4. LA EF, ¿QUÉ APORTA A LA SALUD?
5. ADAPTACIONES AL EJERCICIO FÍSICO EN NUESTRA AULAS DE E.F.
6. INFLUENCIA DEL EJERCICIO EN GENERAL Y LA FUERZA EN LA SALUD DE LOS JÓVENES
6.1. Guía actual y científica del entren amiento de fuerza en niños y adolescentes.
7. RENDIMIENTO COGNITIVO: Mejora del tamaño y función del cerebro.
8. SEDENTARISMO Vs ACTIVIDAD FÍSICA: Estrategias para los centros.
9. ESTRATEGIAS PARA LOS PADRES Y PROFESORES DE EF QUE FOMENTAN LA AF Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LOS NIÑOS.
10. EJERCICIO Y BIENESTAR COGNITIVO Y PSICOLÓGICO.
11. REFERENCIAS
- EPÍLOGO
- CONTACTO y DESPEDIDA CON DEDICATORIA
Casi 100 páginas que se incluyen en la parte de salud, de la formación que imparto para la Consejería de SANIDAD, en la CC.AA de Madrid.
También está incluido en el nuevo libro "Receta de Ejercicio", salvo alguna página extra añadida y algunos cambios estéticos. Mi recomendación: si vas a comprar el libro de Receta de Ejercicio, no compres este, pues está incluido prácticamente en su gran mayoría en el primero.
Comparte esta página con aquel compañero/a, amigo o familiar que creas pueda estar interesado en el cuidado de la salud de niños y jóvenes.
DETALLES DEL LIBRO
- Autor: Jose Miguel del Castillo Molina
- Formato del libro: DIGITAL
- Depósito legal: pendiente.
- ISBN: pendiente.
- Edición: 1ª Edición
- Publicado: 14 de mayo de 2024.
- Idioma: Español
- Tamaño: panorámico horizontal 16:9
- Páginas: 97
Recuerda consultar siempre con los Educadores Físico Deportivos, que son los Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, también conocidos como los profesionales del ejercicio.
"Ningún libro o material sustituye los conocimientos y experiencia de un Educador Físico Deportivo para individualizar y adaptar el ejercicio físico en rendimiento deportivo, salud o tratamiento de enfermedades y patologías" (Del Castillo 2024).
[VERSIÓN COMPLETA DIGITAL]
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Saul S. (propietario verificado) –
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Todo se adecua a la realidad y actualidad, respaldado científicamente.
Excelente trabajo!👏🏾🔝👌