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– SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES
¿Pronador, supinador o neutro? ¡Que no te engañen con los tipos de pisada!

¿Pronador, supinador o neutro? ¡Que no te engañen con los tipos de pisada!

Oct 18, 2018

Tiempo de lectura: 17 minutosHaile Gebrselassie, no necesita presentación alguna, es un mítico atleta etíope de 54kg, una auténtica leyenda del atletismo, especialista en carreras de fondo y rey de la larga distancia como explusmarquista mundial de maratón. Aunque Haile es un pronador severo, sin embargo, corre con zapatillas neutras. La pregunta que nos hacemos es si un tipo de pisada genera más o menos lesiones.

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El Lcdo./Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte es el experto en EJERCICIO FÍSICO / ENTRENAMIENTO de la población

El Lcdo./Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte es el experto en EJERCICIO FÍSICO / ENTRENAMIENTO de la población

Jul 22, 2018

Tiempo de lectura: 70 minutosEl Lcdo./Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte es el experto en EJERCICIO FÍSICO / ENTRENAMIENTO de la población. No corresponde esta competencia a otros profesionales (a pesar de las publicaciones de algunos Colegios de Fisioterapeutas), ya que carecen de formación y experiencia en este campo.

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El Ejercicio Físico como vacuna y medicina para la Salud – Investigación y Libro gratis (431 págs.). Receta de Ejercicio en la Seguridad Social.

El Ejercicio Físico como vacuna y medicina para la Salud – Investigación y Libro gratis (431 págs.). Receta de Ejercicio en la Seguridad Social.

Jul 16, 2018

Tiempo de lectura: 11 minutosEXERNET es la Red de Investigación en Ejercicio Físico y Salud, formado por un equipo multidisciplinar, que integra como filosofía dos ejes clave:
1) “La vacuna del ejercicio físico” (prevención en salud)
2) “El Ejercicio es medicina” (tratamiento enfermedades y patologías)

Médicos, fisiólogos del ejercicio e investigadores en CC de la actividad física y el deporte forman parte del proyecto.

Libro gratis descargable: “Ejercicio físico y salud en poblaciones especiales”

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ENTRENAMIENTO UNILATERAL ¿UN REMEDIO MILAGROSO?

ENTRENAMIENTO UNILATERAL ¿UN REMEDIO MILAGROSO?

Jun 5, 2018

Tiempo de lectura: 8 minutosNo somos pocos los entrenadores que aplicamos de manera habitual este recurso en nuestros entrenamientos, y tampoco son pocos los entrenadores de renombre que hablan sobre ello. Y es que razones para hacerlo, la verdad, no creo que falten. Veamos el cross-education o educación cruzada.

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CROSSFIT, una relación de amor-odio con luces y sombras | ¿más LESIONES?

CROSSFIT, una relación de amor-odio con luces y sombras | ¿más LESIONES?

Ene 2, 2018

Tiempo de lectura: 19 minutosRastreamos todo lo existente en relación a las lesiones en el CrossFit, una de los problemas que más criticas ha recibido, para ver que hay de cierto en ello, y en su caso, como poder solucionarlo dando recomendaciones en base a las Ciencias del Deporte para disfrutar de un mejor CrossFit.

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El ejercicio como tratamiento para la depresión

El ejercicio como tratamiento para la depresión

Ene 20, 2017

Tiempo de lectura: 10 minutosEl ejercicio tiene un gran efecto antidepresivo en las personas con depresión (con un mayor efecto en personas con depresión mayor). Los metanálisis previos pueden haber subestimado los beneficios positivos del ejercicio debido al sesgo de publicación. Nuestros datos apoyan firmemente la afirmación de que el ejercicio es un tratamiento basado en la evidencia para la depresión, ejerciendo un efecto significativo cuando lo comparamos con grupos de control no activos.

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¡Los 39 ERRORES más comunes en el gimnasio!

¡Los 39 ERRORES más comunes en el gimnasio!

Dic 15, 2016

Tiempo de lectura: 8 minutosLos 39 ERRORES más comunes en el gimnasio: Guía con 39 Consejos para llevar en tu mochila de entrenamiento, y ser más eficaz en el gimnasio para conseguir tus objetivos con salud y seguridad.

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¿Son los ejercicios de FLEXIÓN ABDOMINAL REPETIDOS perjudiciales?

¿Son los ejercicios de FLEXIÓN ABDOMINAL REPETIDOS perjudiciales?

Oct 11, 2016

Tiempo de lectura: 14 minutosEl entrenamiento abdominal clásico (crunchs) aunque en un principio no parece lesivo en individuos sanos (si en individuos con patología discal o problemas de columna con desgarros anulares, edad avanzada, etc.), no es un tipo de ejercicio del que se deba abusar.

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ENTRENAMIENTO UNILATERAL ¿UN REMEDIO MILAGROSO?

  Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición  - Todo el contenido de este Blog está protegido por Derechos de Autor ®- Excelente artículo-invitado escrito por mi compañero, graduado en Ciencias de la Actividad Física y el...

El ejercicio como tratamiento para la depresión

Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición - Todo el contenido de este Blog está protegido por Derechos de Autor - Una nueva publicación relaciona los efectos positivos del ejercicio físico con la mejora de la salud mental, "El ejercicio...

¡Los 39 ERRORES más comunes en el gimnasio!

  Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición - Todo el contenido de este Blog está protegido por Derechos de Autor -     Los 39 ERRORES más comunes en el gimnasio: Guía con 39 Consejos para tu mochila de entrenamiento  ...

¿Son los ejercicios de FLEXIÓN ABDOMINAL REPETIDOS perjudiciales?

Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición Actualizado: 27-11-2016 Un texto que tenía hace mucho tiempo en el ordenador, y que tenía pendiente traducir y resumir, así como dar mi opinión personal por su importancia para el entrenamiento del...

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CIENCIAS DEL DEPORTE (EFD Colegiado 55.255).
 El Ejercicio es Medicina y Rendimiento 🏋️💊 “Si existiera un fármaco que hiciera lo que el Ejercicio Físico hace, sería la mayor revolución de la historia y se promocionaría en todo el mundo”.
¡Artículos y vídeos de entrenamiento y salud!

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