0

NUESTRO BLOG

– SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES
El físico del entrenador personal, del profesor de EF (y del profesional médico) influyen en la adherencia y motivación al ejercicio (y al tratamiento)

El físico del entrenador personal, del profesor de EF (y del profesional médico) influyen en la adherencia y motivación al ejercicio (y al tratamiento)

Tiempo de lectura: 27 minutos ¿Está tu entrenador personal en forma?, y en caso de que lo estuviera, ¿eso le capacita en conocimientos y competencia profesional?. ¿Y un profesor de E.F.?, ¿Y un médico?. Veamos la realidad, los estereotipos adquiridos y qué dice la ciencia sobre este tema intrincado en la psicología.

Algo que marca el éxito, o no, del trabajo de un entrenador (un profesor de EF, o un médico), es la ADHERENCIA y MOTIVACIÓN a través de las percepciones de las personas que inician un programa de entrenamiento, de los alumnos que cursan la asignatura de Educación Física, o de los pacientes que comienzan un tratamiento médico.

leer más
ENTRENAMIENTO CON MANCUERNAS: ¿tiene ventajas? ¿cuáles? | Guía de compra

ENTRENAMIENTO CON MANCUERNAS: ¿tiene ventajas? ¿cuáles? | Guía de compra

Tiempo de lectura: 14 minutos En este artículo descubriremos todas las ventajas de entrenar con mancuernas,, qué recomendaciones debemos llevar en la cabeza a la hora de comprar un tipo u otro de mancuernas y los pesos adecuados, y por último, te damos unas pautas básicas para sacarle partido a tus entrenamientos sin riesgos de lesiones y con efectividad. ¡Manos a las pesas!

leer más
¿Pronador, supinador o neutro? ¡Que no te  engañen con los tipos de pisada!

¿Pronador, supinador o neutro? ¡Que no te engañen con los tipos de pisada!

Tiempo de lectura: 17 minutos Haile Gebrselassie, no necesita presentación alguna, es un mítico atleta etíope de 54kg, una auténtica leyenda del atletismo, especialista en carreras de fondo y rey de la larga distancia como explusmarquista mundial de maratón. Aunque Haile es un pronador severo, sin embargo, corre con zapatillas neutras. La pregunta que nos hacemos es si un tipo de pisada genera más o menos lesiones.

leer más
El Lcdo./Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte es el experto en EJERCICIO FÍSICO / ENTRENAMIENTO de la población

El Lcdo./Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte es el experto en EJERCICIO FÍSICO / ENTRENAMIENTO de la población

Tiempo de lectura: 70 minutos El Lcdo./Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte es el experto en EJERCICIO FÍSICO / ENTRENAMIENTO de la población. No corresponde esta competencia a otros profesionales (a pesar de las publicaciones de algunos Colegios de Fisioterapeutas), ya que carecen de formación y experiencia en este campo.

leer más
El Ejercicio Físico como vacuna y medicina para la Salud – Investigación y Libro gratis (431 págs.). Receta de Ejercicio en la Seguridad Social.

El Ejercicio Físico como vacuna y medicina para la Salud – Investigación y Libro gratis (431 págs.). Receta de Ejercicio en la Seguridad Social.

Tiempo de lectura: 11 minutos EXERNET es la Red de Investigación en Ejercicio Físico y Salud, formado por un equipo multidisciplinar, que integra como filosofía dos ejes clave:
1) “La vacuna del ejercicio físico” (prevención en salud)
2) “El Ejercicio es medicina” (tratamiento enfermedades y patologías)

Médicos, fisiólogos del ejercicio e investigadores en CC de la actividad física y el deporte forman parte del proyecto.

Libro gratis descargable: “Ejercicio físico y salud en poblaciones especiales”

leer más
ENTRENAMIENTO UNILATERAL ¿UN REMEDIO MILAGROSO?

ENTRENAMIENTO UNILATERAL ¿UN REMEDIO MILAGROSO?

Tiempo de lectura: 8 minutos No somos pocos los entrenadores que aplicamos de manera habitual este recurso en nuestros entrenamientos, y tampoco son pocos los entrenadores de renombre que hablan sobre ello. Y es que razones para hacerlo, la verdad, no creo que falten. Veamos el cross-education o educación cruzada.

leer más
CROSSFIT, una relación de amor-odio con luces y sombras | ¿más LESIONES?

CROSSFIT, una relación de amor-odio con luces y sombras | ¿más LESIONES?

Tiempo de lectura: 19 minutos Rastreamos todo lo existente en relación a las lesiones en el CrossFit, una de los problemas que más criticas ha recibido, para ver que hay de cierto en ello, y en su caso, como poder solucionarlo dando recomendaciones en base a las Ciencias del Deporte para disfrutar de un mejor CrossFit.

leer más
El ejercicio como tratamiento para la depresión

El ejercicio como tratamiento para la depresión

Tiempo de lectura: 10 minutos El ejercicio tiene un gran efecto antidepresivo en las personas con depresión (con un mayor efecto en personas con depresión mayor). Los metanálisis previos pueden haber subestimado los beneficios positivos del ejercicio debido al sesgo de publicación. Nuestros datos apoyan firmemente la afirmación de que el ejercicio es un tratamiento basado en la evidencia para la depresión, ejerciendo un efecto significativo cuando lo comparamos con grupos de control no activos.

leer más

ENTRENAMIENTO UNILATERAL ¿UN REMEDIO MILAGROSO?

  Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición  - Todo el contenido de este Blog está protegido por Derechos de Autor ®- Excelente artículo-invitado escrito por mi compañero, graduado en Ciencias de la Actividad Física y el...

El ejercicio como tratamiento para la depresión

Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición - Todo el contenido de este Blog está protegido por Derechos de Autor - Una nueva publicación relaciona los efectos positivos del ejercicio físico con la mejora de la salud mental, "El ejercicio...

Subscríbete a nuestra newsletter

CIENCIAS DEL DEPORTE (EFD Colegiado 55.255).
El Ejercicio es Medicina y Rendimiento 🏋️💊 “Si existiera un fármaco que hiciera lo que el Ejercicio Físico hace, sería la mayor revolución de la historia y se promocionaría en todo el mundo”.
¡Artículos y vídeos de entrenamiento y salud!

ENTRENAMIENTO · DOCENCIA · FORMACIÓN · DIVULGACIÓN

Si te gusta lo que hago, invitame a un café