Lo mejor del 2016: TOP 10 artículos más leídos

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Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición

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El 2016 ha sido un año muy intenso, permitiéndome participar en muchísimos proyectos a nivel profesional, con un volumen de trabajo enorme, pero muy gratificante por haber conseguido proyectos colectivos, algunos de ellos altruistas muy bonitos.

 

Este Blog, tu blog, ha alcanzado el millón páginas vistas en el 2016, parte por estar situado en primer lugar el google, y otra gran parte por el tráfico derivado de las redes sociales. Esta popularidad equivale a meter en el blog a toda la población de entre la 2ª y 3ª ciudad más poblada de España, Barcelona y Valencia. ¡Es muy motivante y anima a seguir investigando y escribiendo!. Veamos el Ranking de los TOP 10 artículos más leídos:

 

TOP 1: El Artículo más leído en el 2016, es La hipertrofia muscular y su entrenamiento científico más avanzado con 19.500 visitas.

Mecanismos Hipertrofia Muscular | Josemi Entrenador Personal Madrid

TOP 2: El segundo artículo más leído en 2016, Sentadilla – Guía completa: Profundidad, Errores, Técnica y Examen de ITV con 22 puntos, con más de 19.400 visitas.

Sentadilla-profunda-Josemi-Entrenador-Personal-Madrid
TOP 3:  Glúteos algo más que un culo bonito El mejor entrenamiento de base del Core: ¡15 nuevos ejercicios en vídeo! con más de 15.700 visitas. Glúteos Deportista | Josemi Entrenador Personal Madrid
 TOP 4: Entrenamiento de ciclismo en casa rodillo: pros y contras (vídeo-reportaje) con 14.200 visitas. Ciclismo Rodillo - Josemi Entrenador Personal Madrid
 TOP 5: 10 consejos poco conocidos y fundamentales sobre nutrición para perder peso que consigue más de 13.800 visitas. El Nutricionista experto: perder peso | Josemi Entrenador personal Madrid
 TOP 6: ¿Cuántas repeticiones/serie son las ideales para el desarrollo muscular?   alcanzan más de 11.100 visitas. Repeticiones-Josemi-Entrenador-Madrid
 TOP 7:  El Entrenamiento abdominal más completo: los 3 tipos de ejercicios de core (vídeo) recibe 10.000 visitas. crossfit_composición corporal | Josemi Entrenador Personal Madrid
 TOP 8: Motivación: Caja de Herramientas del Deportista, los casi 300 frases de motivación alcanzan 9.300 visitas.  
 TOP 9: Catalógo gratis con más de 150 ejercicios en suspensión: «La Guía definitiva con 18 vídeos«, con vídeos inéditos del Canal Youtube, alcanza las 9.200 visitas.  TRX - Entrenamiento supensión -Josemi Entrenador Personal Madrid
 TOP 10: Domina la plancha frontal. Múltiples ejercicios para elegir consigue más de 9.200 lecturas.
 

Planchas-abdomiales-josemi-entrenador-personal-madrid

 

Hay que tener en cuenta que unos artículos se han publicado más tarde que otros, por lo que han tenido menos tiempo que los publicados por ejemplo en el mes de enero 2016. Te dejo con la lectura que más interés te despierte. 

 

Tienes acceso a toda la documentación 24/7, es decir, 24h al día los 7 días de la semana de forma ininterrumpida los 365 días del año. Es una biblioteca de Acceso abierto (en inglés, Open access (OA)) con un pase inmediato, sin requerimientos de registro, suscripción o pago –es decir sin restricciones– a material digital educativo, académico, científico o de cualquier otro tipo, principalmente artículos de investigación científica de revistas especializadas.

 

Además la suma de las Redes Sociales alcanzan más de 30.000 deportistas lo que equivale casi a todos los habitantes de por ejemplo Teruel (Huesca). ¡El doble del año pasado!

 

Espero que hayáis sido buenos, y que los Reyes Magos os hayan traído más Salud y Felicidad que cosas materiales, que se olvidan muy fácilmente. En la navidad podéis haber disfrutar del clásico roscón de reyes (sólo, con nata, trufa o chocolate) y el tazón de chocolate sin problemas, si eres deportista. Recuerda «Colecciona momentos, no cosas«.

 
 

POSDATA: Mis 7 deseos para el 2017, no todo es deporte

 
India-Josemi-Entrenador-Personal-Madrid
 

¡Un fuerte abrazo y te deseo lo mejor para el 2017!

 

Josemi.

 

 
 
 
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TODOS LOS ARTÍCULOS DEL BLOG ordenados por CATEGORÍAS 

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ÍNDICE DEL BLOG: TODOS LOS ARTÍCULOS

La «hoja de ruta de este Blog» para que puedas sacar más partido a tu lectura. Aquí te encontrarás todas los artículos publicados ordenados por categorías.

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REMO-invertido-musculacion-espalda-entrenamiento-personal

Remos invertidos para entrenar la espalda (4 vídeos – 4 alternativas)

En este artículo vas a poder acceder a 4 cápsulas multimedia en formato vídeo del «remo invertido», con explicaciones verbales y progresiones sencillas (y muy aplicables) de este patrón motor, utilizando diferentes equipamientos según tus posibilidades y fuerza. Ofrecer alternativas de ejercicio físico que se encuentren al alcance de toda la población es más prioritario para combatir la pandemia del sedentarismo y las enfermedades asociadas, que cualquier otra herramienta sanitaria existente.

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Press-vertical-invertido-Josemi_Entrenamiento-Personal-Madrid

Press vertical invertido – Entrenamiento fuerza (torso) – Vídeo

Ejercicio multiarticular muy interesante para aumentar nuestra fuerza de empuje en el tren superior con grandes cargas, sin material, mediante el movimiento de press vertical de extensión.

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Foam roller miofascial para aumentar la flexibilidad sin disminuir el rendimiento

Incrementa la flexibilidad sin perjudicar tu rendimiento con el rodillo de espuma. Trabajo miofascial de calidad y económico.

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Entrenamiento completo desde mi casa celebrando el #DEFC2020. ¡8 tomas falsas! de las grabaciones

Sesión completa de entrenamiento de fuerza y cardiorespiratorio en casa y sin apenas material. Explicaciones del circuito y ejercicio en vivo y en directo para poder seguir desde tu casa a ritmo de tu música favorita.

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Core-fitball-Josemi-Entrenamiento-personal-Madrid

¿El entrenamiento del CORE en superficies inestables es un medio más eficaz que en superficies estables?

Revisión sobre la eficacia del entrenamiento de fuerza en superficies inestables en comparación con las superficies estables y su efecto sobre la estabilidad del CORE en diferentes tareas motoras

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