Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición
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NO al aplazamiento de la 3ª hora en Educación Física EL EJERCICIO SIN APELLIDOS (Sentencia del TSJM 2021) quot;Manual COMPLETO DEL ENTRENAMIENTO ACTUAL DEL CORE 2020 quot;(previsualización del libro publicado) Ejercicios de Tríceps (intensos) sin material 8 Tomas Falsas DEFC2020 Press vertical invertido - Entrenamiento fuerza (torso) 43 Tipos de Fondos de brazos (Push-ups) REMO invertido ¡con ELÁSTICOS! Remo invertido rack (jaula) ¡La Nocilla o Nutella casera más saludable! (receta de cocina) Pull horizontal - remo invertido en barras paralelas Pull horizontal - remo invertido sin material (progresión) PULL 4 - Dominadas a una mano PULL 3 TIRÓN VERTICAL - jalones espalda DOMINADAS avanzadas espalda | pull 2 Dominadas básicas - 8 variantes para trabajar la espalda EJERCICIOS DE PIERNA: Dominante de cadera unilaterales II EJERCICIOS DE PIERNA: Dominantes de cadera Unilaterales I Dominantes de cadera bilaterales II - Glúteos e isquiotibiales Dominantes de cadera bilaterales I (glúteos e isquiotibiales) Simposio de Fuerza 2017 - Mesa redonda RRSS y Entrenamiento Personal (presentación completa Keynote) Simposio de Fuerza 2017: Mesa redonda RRSS y Entrenamiento (ponencia en directo) Dominantes de rodilla unilaterales II Bajada BTT Los Lagartos (Los Cerros) Dominantes rodilla unilaterales I Test de Core - Evaluación de la fuerza estabilizadora abdominal Escalera agilidad: ejercicios - 3ª parte Escalera de agilidad: ejercicios - 2ª parte Escalera de quot;velocidad quot;, agilidad y coordinación - 1ª parte STEP-UPS - Técnica del ejercicio y 9 variantes Zancadas: cómo progresar con 10 variantes ¿Eres padre? Entrena con tus hijos quot;Lunes Sin Carne quot; Y quot;Entrenamiento según estados de ánimo quot; | Cadena TEN (Programa #Tendencias) Abdominales: Reto II (difícil pero divertido) Abdominales: Reto I (difícil pero divertido) Entrevista en el Telediario TVE1: ¿Correr descalzo reduce el riesgo de lesiones? Calentamiento de Fuerza - parte específica: todo lo que tienes que saber Calentamiento de Fuerza - parte general: todo lo que tienes que saber 11 Ejercicios que mejoran tu Sentadilla Cardio aceleradores metabólicos - Fuerza pliométrica Batido post entrenamiento (chocolate con cacahuetes y frutas del bosque) HIIT doble quema grasa (en ayuno intermitente) Core deslizante con sliders - abdominales Epidemia de Obesidad Infantil ¿me ayudas? Entrenamiento de Core (Abdominales): 3 variantes con Roller Circuito de fuerza con gomas elásticas en casa Planchas abdominales - variando inclinación (CORE) palanca larga Planchas abdominales - variando inclinación (CORE) Planchas abdominales para Core - rutina alternando apoyos HIIT 4 minutos TABATA | Entrenamiento a tiempo real HIIT corto - Cuestas de potencia ¿Entrenas duro? - Combo Battle Rope y Burpees CONSIGUE VOLAR EN TU ENTRENAMIENTO - Multisaltos de Pierna ¡muy divertidos! Abdominales Cavernícolas – Entrena tu Core fuera de casa sin material RETO FITNESS de un padre más allá de los 40 años (en +100 Fotos) BURPEES 4 - Nivel IV PRO - 17 variaciones. Niveles Comandante y Coronel. ¡A la orden mi Oficial! BURPEES 3 - Nivel III Avanzado - ¡17 tipos!. Niveles Teniente y Capitán. BURPEES 2 - Nivel II Intermedios - ¡17 tipos!. Niveles Cabo y Sargento. ¡A la orden mi Sargento! BURPEES 1 - Nivel I Inicial - ¡17 variaciones!. Niveles Recluta y Cadete Combinado de HIIT y Fuerza de Pierna para Perder Peso y Ganar Salud TORTITAS FITNESS - Chocolate y fresa - ¡¡El pecado sano!! Rutina perfecta para Desarrollar Músculo y Quemar Grasa - PIERNA Rutina perfecta para desarrollar músculo y quemar grasa quot;Fuerza Box Training quot; HIIT TABATA Quema Grasas - Battle Rope Roller Miofascial III - Piernas Cadena Anterior Roller Miofascial II - Piernas Cadena lateral Foam Roller Miofascial I - para aumentar flexibilidad y rendimiento (piernas posterior) 1hora Diaria de Educación Física contra la Obesidad Infantil | Hastag #EF1hDiaria Abdominales Sin Material - en Casa, en la Playa o en el Gimnasio Abdominales 2 niveles: Core en planchas multiapoyos Ejercicio Completo para Adelgazar en Casa: EL ESCALADOR (13 variantes) ABDOMINALES en casa: CORE en forma Entrenamiento HIIT para adelgazar y perder peso - Rutina cardio Quema grasa y calorías Rutina de Entrenamiento para profesiones de pie (manipulativas) Rutina de ejercicios para adelgazar en casa - HIIT quema grasas Entrenamiento para perder peso de noche, en invierno y en un parque TRX - Entrenamiento en Suspensión 18: Ejercicios Combinados (III) TRX - Entrenamiento Suspensión 17: Ejercicios Combinados (II) TRX - Entrenamiento Suspensión 16: Ejercicios Combinados (I) TRX - Entrenamiento Suspensión 15: Ejercicios para Oblicuos II - Core (IV) TRX - Entrenamiento Suspensión 14: Ejercicios para Oblicuos I - Core (III) Los ejercicios que te ayudan a proteger la rodilla Entrenamiento en suspensión: cómo ejercitarse con el propio peso del cuerpo TRX - Entrenamiento Suspensión 13: Ejercicios para Core (II) - Tren inferior Entrevista sobre fuerza y nutrición al Dr. Naclerio: I Simposio Hipertrofia y Core TRX - Entrenamiento Supensión 12: Ejercicios para Core (I) TRX - Entrenamiento en Supensión (11): Ejercicios en Saltos y Pliometría Ejercicios en casa de Fuerza Fullbody SIN MATERIAL TRX - Ejercicios en supensión (10): Zancadas Solidaridad 7000 kms en bicicleta por el cáncer, sin estómago, colon, recto, ni vesícula biliar Cómo eliminar esos kilos extra del verano | Especial verano COPE Consigue unos glúteos firmes sin salir de casa TRX - Ejercicios de Suspensión PIERNAS (9): Sentadillas Entrenamiento de fuerza sin pesas SIN MATERIAL Entrenamiento en suspensión 8: Glúteos y Pierna - TRX con polea DOMINADAS EN CASA SIN BARRA ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN 7 - Bíceps PERDER PESO Y QUEMAR GRASA - Entrenamiento de Fuerza y Cardio Entrenamiento en Suspensión 6 - Tríceps Entrenamiento en Suspensión 5: Hombro Entrenamiento en Suspensión 4: Dorsal (II) Entrenamiento en Suspensión 3: Remo Dorsal (I) Entrenamiento en Suspensión 2: Pectoral avanzado (II) Entrenamiento en Suspensión 1 - Press Pectoral (I) Entrenamiento para Desarrollo Muscular 2: Press + Dominante Cadera | Hipertrofia muscular máxima Entrenamiento para Hipertrofia Muscular 1: Pull + Dominante Rodilla | Hipertrofia muscular máxima Core Training Michael Boyle | Simposio Hipertrofia y Core 2014-2015 quot;¿A qué hora es mejor entrenar? quot;: Entrevista en la Radio (Fit Run Cope) Ciclismo, Spinning o Rodillo: ¡Pros y Contras! 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