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Manual completo ENTRENAMIENTO ACTUAL DEL CORE. Mas rendimiento y salud. Menos lesiones. De la investigación a la práctica.

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Versión completa DIGITAL en PDF descargable tras la compra (104 MB). Opiniones: 4.92 sobre 5.

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Descripción

Conoce al detalle en profundidad y aplica un entrenamiento de CORE más eficaz y eficiente. Aplicable al 100%, el vínculo eficiente del laboratorio al gimnasio, pista o campo deportivo. No necesitas buscar información extra, todo está reflejado en este libro. Todas tus dudas resueltas en este manual completo.

 

LIBRO IMPRESO gran formato a todo color - Manual COMPLETO DEL ENTRENAMIENTO ACTUAL DEL CORE. Mas rendimiento y salud. Menos lesiones. De la investigación a la práctica.

PREVISUALIZACIÓN DEL LIBRO

 

¿Te cuestionas el entrenamiento del CORE?  

Como Educador Físico Deportivo, Licenciado/Graduado o estudiante en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CCAFYDE), ¿cómo llevas a cabo el entrenamiento del CORE en los siguientes campos?:

    1. ¿en entrenamiento personal?
    2. ¿en la preparación física de tus deportistas de alto rendimiento o recreativos de un deporte determinado?
    3. ¿en readaptación deportiva?
    4. ¿en la prevención de lesiones?
    5. ¿en el ejercicio físico orientado a la mejora de la salud?
    6. ¿en la materia de Educación Física o TAFAD con tus alumnos?
    7. ¿en poblaciones especiales, enfermedades y patologías a través de la Receta Deportiva?

Como deportista de alto rendimiento o recreativo, para comprender mejor cómo tu entrenador trabaja o podría trabajar contigo, ¿tu forma de entrenar está bien enfocada y equilibrada con el resto de tu entrenamiento? ¿realizas ejercicios cuyo riesgo supera los beneficios para la salud y te predisponen a lesiones de columna y otras estructuras corporales? Un libro que puedes recomendar a tu entrenador para trabajar juntos, de forma que tu entrenador planifica y tu ejecutas la rutina. Un deportista informado es un deportista motivado, pero la base del conocimiento para adaptar el entrenamiento al deportista es tarea del entrenador.

 

Adquirido por facultades CCAFYDE de España como Galicia (INEF), Gerona (EUSES), Murcia (Universidad del Mar) y Madrid (UAM) que ya cuentan con unidades en sus bibliotecas para consulta de los alumnos del grado en Ciencias del Deporte.

 

Casi 600 páginas (560 hojas), 500 ejercicios con progresiones y regresiones, y 539 referencias utilizadas (hasta julio del 2020)

    • Incluye juegos y retos individuales, por parejas y colectivos de preparación física en el entrenamiento moderno del CORE.
    • Con muchísimos datos y variables que te ayudarán a elegir los ejercicios y a construir tus progresiones con una solidez y rigurosidad científica para ti y para tus deportistas de cualquier deporte o especialidad / clientes de entrenamiento / pacientes o poblaciones especiales. Aplicable al 100%, el vínculo eficiente del laboratorio al gimnasio, pista o campo deportivo. No necesitas buscar información extra, todo está reflejado en este libro.
    • Constituye una parte de la formación que imparto en los cursos oficiales de las Consejerías de Educación y Deporte en diferentes CCAA (Madrid, Valencia) y en de los Máster Universitarios y Congresos de Facultades CCAFYDE para Profesionales del Deporte. Libro actualizado y muy ampliado, con muchísima más información, imposible de aportar en un bloque de 5 horas dentro de un curso intensivo de 20 horas donde imparto CORE, Fuerza, Entrenamiento en suspensión y HIIT.
    • Miles de horas y 4 años de trabajo, de madrugones a las 5 de la mañana, de dedicarle todo mi tiempo, conocimientos y experiencia de 30 años. Me he dejado la piel y mi tiempo en años de trabajo para poder terminar, editar y publicar este libro con toda la evidencia científica actual y mi experiencia profesional de más de 30 años en el campo del entrenamiento y la preparación física de cientos de deportistas de todas las edades y miles de alumnos de EF y TAFAD. Teoría y práctica aplicable actualizada en una solo libro completo, detallado y exhaustivo.

 

Estadísticas del libro:

- Únicamente se puede contabilizar el tiempo destinado a la escritura y modificación del libro publicado mediante el soporte informático utilizado.
- Todos los datos estadísticos reseñados en esta página no incluyen el tiempo dedicado a la búsqueda, selección y recopilación de los estudios científicos al realizar un rastreo en las diferentes bases biomédicas de un tema específico ("Bracing" versus "Hollowing"). Tampoco incluye las traducciones asociadas del inglés, la lectura, asimilación y extracción de la información que más útil resulte, la grabación de miles de horas de vídeos de entrenamiento, la selección de los ejercicios y la toma de fotografías, la redacción de los artículos del blog relacionados, la reflexión sobre la estructura del libro, las gestiones sobre su edición, la revisión de la maquetación y la publicación editorial, etc.
- Todo ello hace incalculable e inabarcable el inmenso tiempo en años invertido en el libro que tiene usted en sus manos. Este tiempo no puede ser contabilizado, ya que normalmente toda la información anterior se extrae en archivos separados a este documento original publicado.
- Tampoco hay que olvidar, que un libro comienza mucho antes de escribir la primera palabra, es producto de la investigación, la lectura y la experiencia de la práctica profesional acumulada anteriormente durante décadas de trabajo.
- Obviando esta matización tan significativa, que multiplica desproporcionadamente el tiempo invertido en escribir este libro, las cifras en números de este manual son las siguientes:

  • Fecha de inicio: la primera palabra escrita fue el 10 de octubre de 2016.
  • Fecha final: la última palabra escrita fue el 16 de julio de 2020 (4 años).
  • Número de palabras: 96.661 palabras.
  • Número de páginas: Un libro tiene 250 palabras por hoja, lo que da a un lugar a 387 páginas sin incluir fotografías, gráficas y dibujos explicativos, etc.
  • Total de revisiones: 6.476 revisiones.
  • Horas invertidas: 168.525 minutos (2.808 horas, teniendo en cuenta que un Grado CCAFYDE acumula 7.500 h).

 

  • Esta versión del libro en papel: La VERSIÓN IMPRESA ha tardado más en publicarse (16 de noviembre 2020), dado el tiempo dedicado a una maquetación artesanal profesional por un lado, y a la impresión de la Editorial Círculo Rojo por otro lado. Hay que tener en cuenta que, el precio de un libro impreso de este número de páginas, en formato de gran tamaño de 19,5 x 26,5 cm (la mayoría de los libros que se editan son de 14,8×21 cm hasta 17 x 24 cm) y con gran cantidad de fotografías a color no puede ser económico por coste lógicos de producción ajenas al autor, por lo que duplica el precio (49,25 €) de la versión digital. De todas formas, creo que queda compensado por el esfuerzo de poder contar con una obra de consulta profunda con toda la investigación actual, un manual exhaustivo totalmente aplicable de forma práctica al entrenamiento.
  • Mas de 700 emails recibidos en las primeras 24h en RRSS para reservar su copia del libro "ENTRENAMIENTO DEL CORE" en pre-venta. Actualmente más de 1.000 peticiones guardadas en una lista de correos para avisarles a su publicación. 🚴‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️¡CORRE, no te quedes sin tu libro!‼️ Si se acaba la primera edición, tendrás que esperar a la impresión de una futura reedición.
  • Comparte esta página con aquel compañero/a que creas pueda estar interesado y puedes dejarme un comentario en esta página si valoras mi trabajo.

COLECCIÓN CIENCIAS DEL DEPORTE” (7 Tomos)
Este libro es el primer tomo de una ambiciosa colección a medio plazo (tengo una gran parte ya escrita durante todos estos años, trabajando como una hormiguita en cualquier hueco que me encontraba libre, pegado al ordenador todo el día):

1. ENTRENAMIENTO DEL CORE
2. ENTRENAMIENTO DE FUERZA
3. ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
4. ENTRENAMIENTO DE HIIT
5. ENTRENAMIENTO PARA LA REDUCCIÓN DE GRASA
6. ENTRENAMIENTO PARA LA REDUCCIÓN DE LA CELULITIS
7. EJERCICIO FÍSICO Y SALUD EN TODAS LAS ETAPAS DE LA VIDA.

DETALLES DEL LIBRO IMPRESO EN PAPEL

  • Autor: Jose Miguel del Castillo Molina
  • Formato del libro: IMPRESO EN PAPEL
  • Depósito legal: AL 2223-2020
  • ISBN: 978-84-1374-644-9
  • Edición: 1ª Edición
  • Publicado: 16 de noviembre de 2020. El contenido es el mismo que la versión digital, aunque varía la presentación utilizando un formato vertical (papel), en lugar de horizontal (digital).
  • Idioma: Español
  • Tipo Papel: FOTOGRAFÍA A TODO COLOR (115 gr).
  • Formato: Tapa blanda
  • Tamaño: grande de 19,5 x 26,5 cm
  • Páginas: 560
  • Precio: 59.25€ 49.25€ + Gastos de envío (en el Corte Inglés, Amazon, Casa del Libro, FNAC, Esteban Sanz, etc. a 59,25€)

Recuerda consultar siempre con los Educadores Físico Deportivos, Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, los profesionales del ejercicio:

"Ningún libro, material o rutina online sustituye a los conocimientos y adaptación de tu Preparador Físico/Entrenador CCAFYDE" (Del Castillo 2020).

RESEÑAS EN REVISTAS, REPOSITORIOS Y BUSCADORES CIENTÍFICOS

 

- Reseña en la REVISTA ESPAÑOLA DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES
(REEFD- ISSN: 1133-6366 y ISSNe: 2387-161X. Número 431, año LXXII, 4º trimestre, 2020):

https://www.reefd.es/index.php/reefd/article/view/946/774
- Reseña en RESEARCHGATE
(ResearchGate es un perfil para científicos e investigadores, y al mismo tiempo, un repositorio de publicaciones y la mayor red social científica).
https://www.researchgate.net/publication/349089004_Manual_completo_ENTRENAMIENTO_ACTUAL_DEL_CORE_Mas_rendimiento_y_salud_Menos_lesiones_De_la_investigacion_a_la_practica_Version_digital_e_impresa

- Indexado en GOOGLE SCHOOLAR (Buscador científico).

- SportLife: "Todo sobre tu CORE"

- Sportraining: Libro recomendado: - Sportraining: Libro recomendado: “MANUAL COMPLETO DEL ENTRENAMIENTO ACTUAL DEL CORE”.

 

*** Está disponible en las principales librerías del país, aunque a mayor precio que en esta web (Libros CC, Casa del Libro, Esteban Sanz, Amazon, Agapea, Worten, Todos Tus Libros, Iber Libro, Ambra Llibres, Librería Rayuela, Librería Palabras, Central Librera, Librería Valle, Abe Books, Caótica, etc.). Además, si lo adquieres aquí en mi web, ¡te lo dedico personalmente!

 

[VERSIÓN COMPLETA DIGITAL]

55 valoraciones en Manual completo ENTRENAMIENTO ACTUAL DEL CORE. Mas rendimiento y salud. Menos lesiones. De la investigación a la práctica.

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  1. Raquel Martin Rodríguez (propietario verificado)

    Recomendable

  2. david (propietario verificado)

    Un libro muy contrastado.

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