1. Guía práctica para preparadores físicos y entrenadores, profesores de E.F., estudiantes de ciencias del deporte y deportistas, que quieran disponer de una alternativa eficiente y funcional para sus entrenamientos, práctica diaria y la de sus clases. Invirtiendo poco tiempo por sesión, convierte esta forma de entrenar en perfectamente compaginable con agendas muy ocupadas, disponiendo de más tiempo para la familia, vida social y laboral.
2. Incluye consejos y recomendaciones para variar la intensidad del entrenamiento ajustando las variables de la sesión, e incorporando alternativas y combinaciones posibles. "Matriz de entrenamiento" personalizable y sin material.
3. Entrenar para mejorar la fuerza, y otras capacidades físicas básicas, de forma completa y funcional es posible. Adaptable a todos los estados de formas, desde sedentarios y principiantes, hasta deportistas avanzados de cualquier deporte, o interesados en mejorar su salud, incluso desde casa. Se ejemplifica para un segmento de la población activa y deportista en un nivel intermedio.
4. Una forma de entrenar diferente y divertida, desafiante y muy económica (tu cuerpo es la máquina).

Recuerda consultar siempre con los profesionales del ejercicio, los Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

"Ningún material o rutina online sustituye a los conocimientos y adaptación de tu Preparador Físico" (Del Castillo 2020).