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EBOOK RECURSOS DE ENTRENAMIENTO EN CASA

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Descripción

EBOOK TODOS LOS RECURSOS PARA ENTRENAR EN CASA

Ebook de 13 hojas con enlaces directos a 52 artículos multimedia y una lista de reproducción de vídeos para entrenar en casa. Todo fácilmente recopilado y accesible desde un único documento.
  1. Mejora tu forma física entrenando desde casa. Olvídate de perder el tiempo en desplazamientos al gimnasio. Desde la comodidad de tu hogar, consigue resultados. Multitud de recursos aplicables a muy poco espacio, y con poco o nada de material. Adaptando lo que tienes en casa (garrafas de agua, mesas, sillas, escaleras, cuerdas, barras de escoba, etc.) o con material sencillo portable indoor.
  2. Mejora tu salud y tu apariencia física, incrementa tu peso magro muscular y disminuye tu peso graso, especialmente en la cintura, cuyo aumento está muy relacionado con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y de mortalidad prematura.
  • DESCARGA GRATUITA
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  1. Guía práctica para preparadores físicos y entrenadores, profesores de E.F., estudiantes de ciencias del deporte y deportistas, que quieran disponer de multitud de recursos funcionales y muy prácticos para sus entrenamientos en casa, práctica diaria y la de sus clases con escasez de espacio y material. Compaginable con agendas muy ocupadas, disponiendo de más tiempo para la familia, vida social y laboral.
  2. Incluye multitud de consejos, recomendaciones y recursos incorporando una enorme variedad de alternativas y combinaciones posibles con imaginación.
  3. Entrenar para mejorar la fuerza, y otras capacidades físicas básicas desde casa, de forma completa y funcional es posible. Información en artículos y vídeos adaptable a todos los estados de formas, desde sedentarios y principiantes, hasta deportistas avanzados de cualquier deporte, o interesados en mejorar su salud desde casa. 
  4. Una forma de entrenar diferente y divertida, desafiante y muy económica (tu cuerpo es la máquina).
13 páginas con todos los recursos disponibles en un archivo multimedia, que te ayudarán a seleccionar las progresiones y regresiones según tu capacidad física. Entrena de forma científica, siendo más eficaz y eficiente. ¡100% aplicable!

Recuerda consultar siempre con los profesionales del ejercicio, los Educadores Físico Deportivos, Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

«Ningún material o rutina online sustituye a los conocimientos y adaptación de tu Preparador Físico» (Del Castillo 2020).

DETALLES DEL PRODUCTO

  • Copyright: J.M. del Castillo (Licencia estándar de derechos de autor)
  • Edición: 1ª Edición (2020).
  • Publicado: 08 de marzo de 2020 (1ª edición).
  • Idioma: Español.
  • Páginas: 13 hojas con enlaces directos a 52 artículos multimedia y una lista de reproducción de vídeos para entrenar en casa. Todo fácilmente recopilado y accesible desde un único documento.
  • Formato de archivo: PDF descargable digital (imprimible y multimedia)
  • Tamaño de archivo: 26,5 MB

ÍNDICE DEL EBOOK

1.   EBOOKS gratuitos

2.   ÍNDICE DEL BLOG (temas en bloques)

3.   RECOMENDACIONES DE EJERCICIO FÍSICO

4.   FUERZA EN CASA TREN SUPERIOR I (empuje/press)

5.   FUERZA EN CASA TREN SUPERIOR II (tirón/pull)

6.   FUERZA EN CASA TREN INFERIOR I (dominantes de rodilla)

7.   FUERZA EN CASA TREN INFERIOR II (dominantes de Cadera)

8.   CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA

9.   CORE (abdominales)

10.        EJERCICIO CARDIOVASCULAR EN CASA

11.        JUEGOS MOTORES DE PADRES CON HIJOS 

12.        VIODETECA (lista de reproducción)

13.      CONTACTO Y RRSS

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6 valoraciones en EBOOK RECURSOS DE ENTRENAMIENTO EN CASA

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  1. Félix (propietario verificado)

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  2. PERE VICENT SAEZ PEREZ (propietario verificado)

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    Soluciones sencillas, eficaces y fundamentadas

  3. ÁNGEL PÉREZ ARÁNEGA (propietario verificado)

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    Contenido científico y muy trabajado. Nada de métodos o trabajos «milagrosos».

  4. Nuria Aznar Quilis (propietario verificado)

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    muy útil

  5. Jesús Hernández (propietario verificado)

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    Excelente para los que no podemos entrenar en un gym, nos da herramientas para poder entrenar con los recursos locales que disponemos en casa.

  6. Xabier R. (propietario verificado)

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    En el contexto actual, interesante publicación con recursos de entrenamiento en casa. No sólo es interesante para confinamientos por pandemias, sino para un trabajo sencillo, con poco tiempo y material disponible, para aquellos que no quieran entrenarse en un gimnasio.

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