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1. Guía práctica para preparadores físicos y entrenadores, profesores de E.F., estudiantes de ciencias del deporte y deportistas, que quieran disponer de multitud de recursos funcionales y muy prácticos para sus entrenamientos en casa, práctica diaria y la de sus clases con escasez de espacio y material. Compaginable con agendas muy ocupadas, disponiendo de más tiempo para la familia, vida social y laboral.
2. Incluye multitud de consejos, recomendaciones y recursos incorporando una enorme variedad de alternativas y combinaciones posibles con imaginación.
3. Entrenar para mejorar la fuerza, y otras capacidades físicas básicas desde casa, de forma completa y funcional es posible. Información en artículos y vídeos adaptable a todos los estados de formas, desde sedentarios y principiantes, hasta deportistas avanzados de cualquier deporte, o interesados en mejorar su salud desde casa. 
4. Una forma de entrenar diferente y divertida, desafiante y muy económica (tu cuerpo es la máquina).

Recuerda consultar siempre con los profesionales del ejercicio, los Educadores Físico Deportivos, Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

"Ningún material o rutina online sustituye a los conocimientos y adaptación de tu Preparador Físico" (Del Castillo 2020).