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– SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES
El ejercicio como tratamiento para la depresión

El ejercicio como tratamiento para la depresión

Tiempo de lectura: 10 minutos El ejercicio tiene un gran efecto antidepresivo en las personas con depresión (con un mayor efecto en personas con depresión mayor). Los metanálisis previos pueden haber subestimado los beneficios positivos del ejercicio debido al sesgo de publicación. Nuestros datos apoyan firmemente la afirmación de que el ejercicio es un tratamiento basado en la evidencia para la depresión, ejerciendo un efecto significativo cuando lo comparamos con grupos de control no activos.

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¡Los 39 ERRORES más comunes en el gimnasio!

¡Los 39 ERRORES más comunes en el gimnasio!

Tiempo de lectura: 8 minutos Los 39 ERRORES más comunes en el gimnasio: Guía con 39 Consejos para llevar en tu mochila de entrenamiento, y ser más eficaz en el gimnasio para conseguir tus objetivos con salud y seguridad.

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¿Son los ejercicios de FLEXIÓN ABDOMINAL REPETIDOS perjudiciales?

¿Son los ejercicios de FLEXIÓN ABDOMINAL REPETIDOS perjudiciales?

Tiempo de lectura: 14 minutos El entrenamiento abdominal clásico (crunchs) aunque en un principio no parece lesivo en individuos sanos (si en individuos con patología discal o problemas de columna con desgarros anulares, edad avanzada, etc.), no es un tipo de ejercicio del que se deba abusar.

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Ejercicio y Endorfinas, ¿qué actividad nos hace más feliz?

Ejercicio y Endorfinas, ¿qué actividad nos hace más feliz?

Tiempo de lectura: 13 minutos Conoce los deportes y actividades físicas que generan más endorfinas y te ayudan a ser más feliz. Datos que no sabías y que te pueden ayudar en tu vida en un sólo artículo fruto de una revisión científica de este tema tan apasionante: Ejercicio y Felicidad.

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ESPECIAL EJERCICIO EN TEMPERATURAS FRÍAS (INVIERNO) – Parte 2: Quema Kcal, Natación invernal, infartos, envejecimiento,…

ESPECIAL EJERCICIO EN TEMPERATURAS FRÍAS (INVIERNO) – Parte 2: Quema Kcal, Natación invernal, infartos, envejecimiento,…

Tiempo de lectura: 13 minutos En esta segunda parte, “destripamos” otras cuestiones que nos preguntamos frecuentemente cuando mezclamos frío con ejercicio como: Quema de Calorías, Envejecimiento celular, Pérdida de hueso y atrofia muscular, Cómo afecta al Sistema Cardiovascular, Riesgos a largo plazo de accidentes cardiacos y cerebrovasculares tras natación en invierno en agua fría, Asmáticos, Hidratación, Depresión, Precauciones para no ponernos malos y lesionarnos.

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El ejercicio como tratamiento para la depresión

Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición - Todo el contenido de este Blog está protegido por Derechos de Autor - Una nueva publicación relaciona los efectos positivos del ejercicio físico con la mejora de la salud mental, "El ejercicio...

¡Los 39 ERRORES más comunes en el gimnasio!

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¿Son los ejercicios de FLEXIÓN ABDOMINAL REPETIDOS perjudiciales?

Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición Actualizado: 27-11-2016 Un texto que tenía hace mucho tiempo en el ordenador, y que tenía pendiente traducir y resumir, así como dar mi opinión personal por su importancia para el entrenamiento del...

Ejercicio y Endorfinas, ¿qué actividad nos hace más feliz?

  Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición   Ejercicio y Endorfinas, ¿qué actividad nos hace más feliz?   ¿Qué son las endorfinas?   Los opioides endógenos saltaron a la fama con el descubrimiento de las encefalinas en...

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CIENCIAS DEL DEPORTE (EFD Colegiado 55.255).
El Ejercicio es Medicina y Rendimiento 🏋️💊 “Si existiera un fármaco que hiciera lo que el Ejercicio Físico hace, sería la mayor revolución de la historia y se promocionaría en todo el mundo”.
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