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VÍDEO: Circuito de Entrenamiento “Roscón de Reyes”

VÍDEO: Circuito de Entrenamiento “Roscón de Reyes”

Tiempo de lectura: 3 minutos Circuito de entrenamiento que se desarrolla en un rectángulo o elipse con 4 esquinas separadas.
Se trata de dar vueltas al circuito, corriendo entre los ejercicios (que denominamos estaciones).
En cada esquina se realiza un ejercicio de fuerza diferente.

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CÓMO SALIR A CORRER SIN RIESGO PARA NUESTRA SALUD (La SEXTA TV)

CÓMO SALIR A CORRER SIN RIESGO PARA NUESTRA SALUD (La SEXTA TV)

Tiempo de lectura: 5 minutos Este reportaje en Madrid Río surgió a propuesta del programa “MÁS VALE TARDE” de la Sexta TV, dirigido por Mamen Mendizábal y Manu Marlasca. Con la colaboración del Dr. Almería del servicio de cardiología de la CEMTRO y Jose miguel del Castillo como Entrenador Personal Licenciado INEF.
La razón última de esta noticia, es cubrir la noticia del triste fallecimiento de 2 deportistas.

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CARRERA NATURAL (BAREFOOT RUNNING): ¿SI O NO? (versión desamortiguada) | Capítulo 3 Guía del Corredor

CARRERA NATURAL (BAREFOOT RUNNING): ¿SI O NO? (versión desamortiguada) | Capítulo 3 Guía del Corredor

Tiempo de lectura: 11 minutos “Hemos comparado corredores con todo tipo de pisadas y comprobamos que los que pronaban o sobrepronaban no tienen un riesgo más alto que el resto de padecer lesiones” (British Journal of Sports Medicine).
La prestigiosa ACSM (American College of Sports Medicine) en 2014 recomienda el uso de unas zapatillas menos amortiguadas y sin soporte, control de estabilidad o pronación.

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ZAPATILLAS DE RUNNING (versión amortiguada) | Capítulo 2 Guía del Corredor

ZAPATILLAS DE RUNNING (versión amortiguada) | Capítulo 2 Guía del Corredor

Tiempo de lectura: 9 minutos El primer artículo este que tienes entre manos, es una concepción clásica, con zapatillas amortiguadas, piezas de control y estabilidad, tipos de pisadas (pronador, supinador y neutro), etc. Esta concepción es la que yo defendía hasta hace unos 5 años, que además coincide con la época que dejé de usar plantillas correctoras para hiperpronación. Actualmente para mi y muchos estudios científicos (ACSM), esta concepción “amortiguada” es errónea y generadora de lesiones.

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ÍNDICE DEL BLOG: TODOS LOS ARTÍCULOS

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Tiempo de lectura: 15 minutos La “hoja de ruta de este Blog” para que puedas sacar más partido a tu lectura. Aquí te encontrarás todas los artículos publicados ordenados por categorías.

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VÍDEO: Circuito de Entrenamiento “Roscón de Reyes”

  Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición TU FICHA DE ENTRENAMIENTO "EL ROSCÓN DE REYES"   OBJETIVO   - Desarrollo de la Condición Física general mediante un Entrenamiento mixto de Fuerza y Resistencia.- Impacto metabólico...

CÓMO SALIR A CORRER SIN RIESGO PARA NUESTRA SALUD (La SEXTA TV)

  Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición   Este reportaje en Madrid Río, ha surgido a propuesta de la periodista Silvia Campillo, del programa "MÁS VALE TARDE" de la Sexta TV, dirigido por Mamen Mendizábal y Manu Marlasca. Los...

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