noviembre 2017

Ejercicios de pierna: dominantes de cuádriceps (unilaterales I)

DOMINANTES-RODILLA-UNILATERALES_Josemi-Entrenador-Personal-madrid

Rutina que trabaja el tren inferior, especialmente la cadena anterior, el cuádriceps y el glúteo medio (como estabilizador en apoyo a una sola pierna)

¡NUEVO Test de Core! – Evaluación de la fuerza estabilizadora abdominal

Test-Core-abdominal-josemi-entrenador-personal-madrid

Valoración por parejas, en sustitución de los perjudiciales tests de fuerza-resistencia abdominal mediante sit-ups a 45º, para tocar con los codos las rodillas, y donde se prioriza la velocidad por encima de la técnica.