mayo 2015

Frecuencia semanal de entrenamiento sobre la Fuerza e Hipertrofia (Simposio – Dr. P.E. Alcaraz)

Alcaraz_UCAM-Josemi_Entrenador_Peronal_Madrid

Estudio muy interesante del Dr. P.E. Alcaraz (UCAM) que recopila datos propios y repasa la bibliografía sobre la frecuencia semanal de entrenamiento en Fuerza e Hipertrofia muscular.

ASIMETRÍAS MUSCULARES: Pautas y Métodos avanzados de compensación (Simposio – D. Marchante/Explosivo)

Dudas acerca de las asimetrías musculares. Pautas para planificar el entrenamiento compensatorio.
Métodos avanzados de entrenamiento útiles.

PROTOCOLO QUEMA-GRASAS 24h EntrenaCiencia: Fuerza I (2/9)

Entrenamiento Fuerza Quemagrasas Josemi Entrenador Personal Madrid 1

«Quema la grasa sin sacrificar tu masa muscular» resume la filosofía que hay detrás de este programa de fuerza, basado en más de 35 estudios científicos.