En este vídeo de 7 minutos te explico las claves más importantes sobre el uso del rodillo, y en que situaciones puede ser recomendable su uso.El objetivo es mantener tu entrenamiento cardiovascular en diferentes situaciones de la vida real, si lo que te gusta es montar en bicicleta en vez de correr, o si tus metas incluyen este medio cardiovascular
Las 7 variables que necesitas para planificar la INTENSIDAD de tu entrenamiento para desarrollo muscular:
1) Potencia, Tempo o Velocidad de Repetición del Ejercicio.
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1) Repeticiones/Serie, Fallo muscular y Técnicas intensificación esfuerzo.
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