1hora Diaria de Educación Física contra la Epidemia de la Obesidad Infantil | Plataforma #EF1hDiaria

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Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición
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Actualizado 22-01-2020

 

Índice de Contenidos del Artículo

Campaña Change.org 1 hora Diaria de Educación Física (en todos los centros educativos)

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«1 hora Diaria de Educación Física (en todos los centros educativos)«

 

 
 
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El sedentarismo causa de mortalidad y múltiples enfermedades

La falta de Actividad Física mata a 3,2 millones de personas al año. Las enfermedades derivadas de la obesidad son múltiples y letales: enfermedades y muertes por problemas cardiovasculares, Hipertensión arterial, Diabetes, Síndrome Metabólico, Dislipemias, Problemas ortopédicos del Aparato Locomotor, etc. 

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El Sedentarismo causa el doble de muertes que la obesidad. La actividad física puede reducir un 30% las posibilidades de morir de forma prematura. En España el 40% de la población lleva una vida sedentaria (Estudio de la Universidad de Cambridge, 2015).

Un trabajo realizado por un equipo de la Universidad de León (José Gerardo Villa, Pilar Sánchez Collado, José Antonio Rodríguez-Marroyo, Raúl Martínez Castañeda, María Concepción Ávila Ordás, María del Camino García Fernández, Jesús Seco Calvo, Juan García López, Alfredo Córdova Martínez y Cristina Muñoz Weigang) reveló que la ausencia de actividad física supone para los escolares un factor que puede aumentar el riesgo de obesidad, influyendo más que el tipo de alimentación entre los jóvenes. El Dr. Gerardo Villa y su equipo, recibió el Premio Nacional de Investigación en Medicina del Deporte en 2007, señalando al sedentarismo como la principal causa de la obesidad infantil (Dr. Villa y col 2007). La causa principal de la obesidad en el estudio fue la resistencia a la insulina en niños por sedentarismo. Tras 16 semanas se estudió a 137 niños escolares españoles (León) y los investigadores descubrieron que el principal indicador de riesgo, la resistencia a la insulina, previo a problemas de diabetes, obesidad o hipertensión, era significativamente inferior entre los niños que realizaban ejercicio físico todos los días. Previamente, los investigadores habían comparado a los niños que se limitaban a realizar la actividad física obligatoria en los colegios y los que hacían algún deporte extra, incluido en competiciones escolares. Comprobaron que en este último grupo, no había sobrepeso, y que su tendencia al sobrepeso, así como indicadores metabólicos y bioquímicos que pueden incidir en ese problema estaban muy reducidos. Esos mismos indicadores aumentaban en los niños más sedentarios. «Todos comían lo mismo, en comedores escolares», subrayó el José Gerardo Villa. El título del estudio coincide con la conclusión final del trabajo:

La escasa actividad física y deportiva escolar genera, más que la alimentación, sobrepeso, obesidad infantil y riesgo de síndrome metabólico”.

El 6 de Abril 2016, Día Mundial de la Salud, el lema fue «Niños activos = Adultos saludables«.  

 

La obesidad es una enfermedad con graves problemas sanitarios, discapacidad y longevidad. España segundo país europeo en Obesidad infantil.

Estadísticas de la obesidad en el mundo desde 1975 a 2014: «Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studies with 19,2 million participants» (2016).

La OBESIDAD ES CONSIDERADA ENFERMEDAD desde 2013 por la AMA (Asociación Médica Americana), por la Codificación Internacional de Enfermedades (ICD-10-PCS) en su epígrafe E-66, por la SEEDO, y por los mayores expertos mundiales, la World Obesity Federation, entre otros muchos. También deriva en multitud de patologías y enfermedades como la diabetes tipo II, hipertensión arterial, dislipemias, síndrome metabólico, cáncer, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, etc. y por supuesto, y lo más grave, su sedentarismo asociado deriva en discapacidad prematura (8-12 años antes sobre la población activa) y en una mortalidad precoz (3-7 años antes, incluso 10 años) según numerosos estudios científicos de largo recorrido y con muestras muy grandes de población (estudios como los «The Copenhagen City Heart Study» -CCHS- y otros).

España es el 2º país europeo en Obesidad Infantil con un 44º de sobrepeso, sólo por detrás de Grecia. Analizando el gráfico (es del 2011, actualmente ha empeorado), y teniendo en cuenta que nacen más niños qué niñas, la situación de nuestro país es lamentable, más si cabe, si echamos la vista atrás, cuando antaño éramos un país con una salud envidiable.

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Sino se cambia nada, los estudios estadísticos científicos prevén para el 2050 un 70% de sobrepeso infantil.

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Lancet 2014: «Si las tendencias continúan, la probabilidad de cumplir los objetivos mundiales respecto a la obesidad es prácticamente cero. De hecho, si estas tendencias continúan, en 2025 la prevalencia mundial de obesidad alcanzará el 18% en los hombres y superará el 21% en mujeres; la obesidad severa superará el 6% en los hombres y el 9% en las mujeres. No obstante, el bajo peso sigue siendo prevalente en las regiones más pobres del mundo, especialmente en el sur de Asia.»

En el ESTUDIO THAO de 2015, de prevención de la obesidad infantil, uno de cada tres niños/as de 3 a 12 años en España tiene exceso de peso, siendo la prevalencia más elevada en los niños (35,4%) que en las niñas (30,7%).

El problema del sobrepeso y la Obesidad en España y en el resto del mundo es tan preocupante que se considera una epidemia en costes de salud y sanitarios que no son asumibles por ninguna sociedad contemporánea.

Los estudios nos advierten que un euro invertido en salud a través de la práctica de ejercicio físico para la lucha contra el sedentarismo ahorran entre 5 o 7 euros (incluso hasta 15 euros en estudios) de costes sanitarios.

Un estudio de la Universidad de Extremadura explica que cada euro invertido en ejercicio físico supone un ahorro que oscila entre los siete y los quince euros a corto plazo. Los datos son genéricos para todo España tras un análisis a corto plazo de los efectos positivos.

En Cataluña, la Generalitat hizo un estudio a 15 años y calculan que el ahorro en gasto sanitario es de 50 euros a largo plazo (Doctor Nicolás Terrados, director de los servicios Médicos de la Fundación Municipal de Deportes de Avilés y de la Unidad Regional de Medicina Deportiva). 

Estrategia NAOS para la Nutrición, Actividad Física y la Prevención de la Obesidad (2005 hasta la actualidad). El Sedentarismo junto a la Obesidad supone un alto coste económico y una reducción de la esperanza de vida de hasta 10 años. En España se calcula que esto representa el 7% del gasto sanitario, aproximadamente 2500 millones de € anuales.

Según las conclusiones del Duke-NUS Graduate Medical School, un niño que es obeso a los diez años generará a lo largo de su vida 13.000 euros más en gastos médicos que un niño de peso normal.

“Combatir la obesidad es una prioridad sanitaria a nivel mundial” (UNICEF 2013. OMS 2011 y 2012).

La OCDE 2015, a alarma sobre la situación preocupante por el incremento de la obesidad y la Diabetes. Es urgente generar estilos de vida saludables.

Muchos autores predicen que los escolares de hoy tendrán una vida más corta que la de sus padres (IOTF 2013).

 

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Factores implicados en la Obesidad

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FUENTE: Plan Xermola – Plan para la prevención de la Obesidad Infantil en Galicia (Consejería de Sanidad, 2014)

 

Informe de la OMS para acabar con la Obesidad Infantil (O.M.S. 2016)

 PDF Gratuito

 

La Actividad Física el medicamento más potente, la mejor medicina

El ejercicio como medicina y  terapia en 26 enfermedades crónicas diferentes (Pedersen Scand J Med Sci Sports 2015). La condición física tiene un efecto más importante que la obesidad, fumar o la hipertensión sobre la mortalidad (Blair 2009). Artículos del Blog que amplían esta información:

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A nivel científico cada vez está más claro que los efectos del ejercicio son similares a los que producen los medicamentos o incluso mayores, sin apenas efectos adversos en la prevención de la enfermedad cardiovascular. 

En algunos casos, ¿conocemos que la práctica de actividad física es más efectiva en el tratamiento de algunas enfermedades y reducción del riesgo de muerte que una simple pastilla? Comparado con los medicamentos, el ejercicio tiene un bajo coste y apenas efectos adversos. Para quien todavía no termine de entenderlo, los últimos estudios afirman que cada minuto invertido en hacer deporte y estar activa/o produce un retorno de hasta 7 minutos más de vida; el hecho de estar más o menos en forma y en el peso adecuado puede suponer una expectativa de vida de al menos 7,2 años más; media hora de ejercicio seis días a la semana, sin importar el tipo y la intensidad, reduce el riesgo de muerte por cualquier causa en un 40%, es decir, tanto como dejar de fumar; y la práctica de ejercicio físico para el desarrollo de la fuerza muscular puede hacer que la capacidad funcional de una persona mayor de 70 años mejore hasta ser similar a las de alguien 20 años menor.

¿Y en qué consiste esto de promover la práctica de actividad física para que revierta en beneficios en la salud? No son objetivos muy difíciles de conseguir: por ejemplo (adultos) realizar 30 minutos diarios de actividad física moderada, quemar 150 kcal diarias, andar 10.000 pasos diarios o realizar un programa de tipo multicomponente que englobe ejercicios de resistencia, flexibilidad, equilibrio y fuerza. Esta es una de las combinaciones más eficaces para reducir la incidencia y el riesgo de caídas, morbi-mortalidad y prevenir el deterioro funcional y la discapacidad, principales efectos adversos de la fragilidad asociada al envejecimiento.

Sin embargo, a pesar de la abrumadora evidencia científica, la sociedad todavía no termina de tener claro que la actividad física mejora la salud. ¿A qué se espera para la prescripción del ejercicio físico como una medicina? ¿Para cuándo se extenderá la ‘receta deportiva‘ a todo el sistema sanitario?

(Mikel Izquierdo, U. Pública de Navarra)

 

 

Disciplina y rendimiento académico relacionados con una mayor carga horaria de E.F.

El aumento de actividad física mejora la disciplina y el rendimiento académico de los niños en los centros escolares (Sardinha et el 2016. MSSE. Universidad Internacional de Valencia -VIU- 2015: «Los alumnos que realizan Deporte sacan notas más altas: tienen mayor capacidad de atención, memoria y aprendizaje).

Los adolescentes que hacen más ejercicio físico en el instituto sacan mejores notas y tienen mejor rendimiento cognitivo (Scandinavian Journal of Medicine & Sciencia in Sport, 2013).

En una última revisión con metánalisis del 2019 (Xue Y, Yang Y, Huang T, 2019), que incluye 19 estudios con un total de 5038 participantes, y que lleva por título «Efectos de las intervenciones con ejercicio crónico sobre la función ejecutiva en niños y adolescentes: una revisión sistemática con metanálisis» se constata que el ejercicio es principal en el desarrollo integral de nuestros niños (de 6 a 12 años de edad) y adolescentes (de 13 a 17 años de edad). El ejercicio regular se define como crónico cuando contiene múltiples sesiones de ejercicio por semana y durante un período de tiempo prolongado, generalmente más de 6 semanas.

La función ejecutiva juega un papel crucial en el desempeño académico de los niños y adolescentes, el desarrollo socio-emocional, y la salud mental y física. La función ejecutiva abarca una serie de procesos cognitivos de alto orden, incluyendo el razonamiento, la planificación, la realización de acciones dirigidas a objetivos, etc. Puede dividirse en función ejecutiva básica (es decir, control de la inhibición, memoria de trabajo y flexibilidad cognitiva); y función ejecutiva de nivel superior (por ejemplo, razonamiento, planificación y resolución de problemas).

Las conclusiones subrayan que las intervenciones de ejercicio crónico, implementadas en el ámbito curricular (E.F.) o deportivo y los programas de AF diaria integrados (E.F. más actividades extraescolares y en casa, trasporte activo, etc.), podrían ser una forma prometedora de promover múltiples aspectos de las funciones ejecutivas, especialmente el control inhibitorio y en la memoria de trabajo. El efecto es más significativo en estudios observacionales que en experimentales, por eso esta revisión solo incluyó estudios tipo ECA (Ensayos controlados aleatorizados).

El efecto del ejercicio crónico sobre las funciones ejecutivas generales fue mediado por:

  1. el índice de masa corporal (IMC): a mayor IMC, mayor mejoría en el rendimiento general de la función ejecutivas (perder peso, cuando sobra más, genera los mayores beneficios).
  2. la modalidad de intervención, es decir, AF curricular, deportes y programa de AF, y AF integrada.
  3. y la duración de la sesión. Una duración < 90 minutos mejoró el rendimiento general de la función ejecutiva; pero la duración de la sesión ≥ 90 minutos no lo hizo. 

La diferencia de edad no obtuvo resultados distintos respecto al ejercicio y la mejora de ambas funciones (ejecutiva e inhibitoria). 

En esta publicación científica (Xue Y, Yang Y, Huang T, 2019), en su relación de referencias tenemos hasta 48 estudios, revisiones y metanalisis, sobre el beneficio del ejercicio físico y la función cognitiva. ¿Qué más necesitan los legisladores politicos para dar mayor importancia y aumentar el horario lectivo de la asignatura de Educación Física? 

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Carga horaria EF en países que tienen mejores resultados académicos: 

  1. Los países con 5h de Educación Física a la semana como Finlandia, obtienen mejores resultados académicos en el informe Pisa.
  2. Universidad de Malmö (Suecia). Los alumnos con 5 horas a la semana obtuvieron mejores notas en Lengua, Inglés, Matemáticas que los que tenían 2 horas  (citado en Herce, 2014).
  3. Científicos de la Universidad estatal de Michigan (2013) corroboran que los alumnos con mejor forma física tienen mejores resultados académicos. Mantenerse en forma y tener éxito académico van de la mano (Pivarnik, coord., 2012 citado en Viñaga 2014).
  4. Bilbao 2013. Mayor exposición al ejercicio físico y al deporte, mayores habilidades en Lengua, matemáticas y mejor rendimiento en general. Así Bilbao (2013 citado en Miñaga V. 2014) se pronuncia en el mismo sentido, los estudios realizados con niños indican que una mayor exposición al ejercicio físico y al deporte suele derivar en mayores habilidades lingüísticas, matemáticas y un mayor rendimiento académico en general. En otro apartado de su libro, dicho autor dice: «hace unos pocos años un descubrimiento que revolucionó el mundo de la neurociencia ligó definitivamente actividad física y desarrollo intelectual, haciendo más propio que nunca el lema «Mens sana in corpore sano». El descubrimiento fue que la actividad física estimula la secreción de una proteína llamada BDNF, que estimula el crecimiento neuronal
  5. La Educación Física mejora el rendimiento cognitivo y el logro académico de los adolescentes: el estudio EDUFIT (Ardoy 2013).

 

Artículos que apuntalan la mejora del rendimiento cognitivo en relación al ejercicio físico:

  1. LA ACTIVIDAD FÍSICA CAMBIA TU CEREBRO (mayor rendimiento cognitivoMás información sobre Plasticidad sináptica, FNDC/BDNF y ejercicio físico
  2. INTELIGENCIA Y DEPORTE, CUALQUIER EJERCICIO ES BUENO: Guía Falsos Mitos del Deporte | Capítulo 1 Salud ¡Más de 50 razones para si eres padre animar a tus hijos a hacer ejercicio!, y estudios al respecto sobre desarrollo cognitivo y ejercicio físico.
  3. 1hora Diaria de Educación Física contra la Epidemia de la Obesidad Infantil | Hastag #EF1hDiaria. Por qué la Educación Física es la materia curricular-eje que se configura como la llave maestra de la mejora de la salud integral, mejorando todo el espectro posible de nuestra fisiología humana y potenciando el rendimiento cognitivo.
 
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Ejercicio físico, felicidad y riesgo de autolesión o suicidio

Se desarrollan niños más felices, y con una escala de valores más auténtica y menos consumista y superficial, más capaces físicamente y con mayor desarrollo social y psicológico. Los países más desarrollados y avanzados educativamente (la envidia del resto), sólo hay que levantar la vista hacia los países nórdicos, aprenden a través del movimiento.  

La prestigiosa revista de Lancet publica un estudio en 2018 (Chekroud SR) donde sentencia en una estadística científica mensual que hacer ejercicio te regala un 43,2% de menos días de mala salud mental. Además, responde a la siguiente pregunta, ¿cuánto ejercicio tienes que hacer para ser feliz? Debes incorporar una frecuencia semanal de 3 a 5 días por semana y duraciones de 45 minutos por día de ejercicio físico.

La aptitud cardiovascular influye en muchos aspectos de la función cerebral. Se relaciona la condición física con una menor tasa de suicidios.

  1. Una menor condición cardiovascular a los 18 años de edad se asoció, después de ajustar un número de factores de confusión potenciales, con un mayor riesgo de intento/muerte por suicidio en la edad adulta en un seguimiento de hasta 42 años, en una población de más de 1 millón de reclutas suecos (Åberg 2014).
  2. Las características psicológicas y físicas en la adolescencia tardía pueden tener consecuencias duraderas para el comportamiento suicida en los hombres de mediana edad, una población muy grande con un alto riesgo de suicidio. La baja resistencia al estrés (cociente de riesgos específicos por causa = 2,31; IC del 95%: 1,95 a 2,74), la baja capacidad cognitiva (cociente de riesgos específicos por causa = 2,01; IC del 95%: 1,71 a 2,37), así como los trastornos psiquiátricos y el bajo estado cardiovascular en la adolescencia tardía se asociaron con un mayor riesgo de suicidio en los hombres de mediana edad. Se obtuvieron estimaciones de riesgo similares para la autolesión. Además, el IMC alto y bajo, así como la baja fuerza muscular se asociaron con un mayor riesgo de autolesión. Las asociaciones también permanecieron significativas después de la exclusión de los hombres con autolesiones antes de los 45 años. El estudio se llevo a cabo con casi 1 millón de reclutas másculinos (Nyberg 2019). 

 

Artículos que profundizan en la mejora de la felicidad en relación al ejercicio físico:

  1. La felicidad y energía vital que produce la descarga de endorfinas lo que multiplicará la motivación y ganas de aprender: Ejercicio y Endorfinas, ¿qué actividad nos hace más feliz?
  2. El ejercicio como tratamiento para la depresión

 

 

Los padres y la escuela son el ejemplo más directo para los niños

Los padres y la escuela son el ejemplo más directo para los niños en cuanto a la adopción de hábitos saludables como la práctica de ejercicio físico y la nutrición equilibrada. Esto, que muchas veces pasa desapercibido es considerado una variable preventiva muy importante, debido a la imitación y modelaje que se produce en el niño. Los hábitos de sedentarismo y una nutrición desequilibrada en cantidad y calidad con comida basura frecuente son los principales problemas que perjudica de forma notable el desarrollo saludable de los niños españoles. 

El CENTRO EDUCATIVO es el lugar más apropiado para INSTAURAR Y MEJORAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (CALIDAD DE VIDA). Van Cauwenberghe E. Br. J. Nutr 2010.

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¡Gracias a «Norte – Salud Nutrición» (logo camiseta)!

 

La Educación Física aporta una verdadera educación integral que universaliza el acceso al ejercicio físico a todos los niños

Educar es lo mismo que poner motor a una barca

«Educar es lo mismo
que poner motor a una barca…
hay que medir, pesar, equilibrar…
… y poner todo en marcha.

Para eso,

uno tiene que llevar en el alma
un poco de marino
un poco de pirata…
un poco de poeta…
y un kilo y medio de paciencia
concentrada.

Pero es consolador soñar
mientras uno trabaja,
que ese barco, ese niño
irá muy lejos por el agua.
Soñar que ese navío
llevará nuestra carga de palabras
hacia puertos distantes,
hacia islas lejanas.

Soñar que cuando un día
esté durmiendo nuestra propia barca,
en barcos nuevos seguirá
 nuestra bandera
enarbolada.

Gabriel Celaya

 

 

 

La Educación Física en el aprendizaje integral

Ya en 1978 mostraba la UNESCO en su Carta Internacional de la Educación Física y del Deporte, es clave en el proceso de aprendizajes de todo tipo a través del propio cuerpo y el movimiento, en la mejora del rendimiento académico, en la adquisición de hábitos de trabajo y disciplina y, por último, en el desarrollo social, afectivo y moral de nuestro alumnado, convirtiéndose en un espacio de relación, un momento de encuentro y de intercambio de experiencias único y esencial en el desarrollo educativo de niños y adolescentes.

 

Educación Física junto con el progresivo abandono de la actividad corporal fuera de los centros «aboca a nuestros jóvenes no solamente a una progresiva incapacitación física, sino también a una mutilación intelectual».Es decir, a un ANALFABETISMO MOTRIZ muy precocupante. «El hombre no se hizo inteligente solamente hablando, sino actuando, ejercitándose, moviéndose, manipulando» (Cagigal, 1981).

La Finalidad de la Educación Física en el Sistema Educativo no universitario será: Promover la actividad física y aprender el conocimiento (práctico, teórico y estético), las actitudes /valores (destacar la dimensión personal y sociocultural de la actividad física (no sólo la bio-corporal) y la planificación de los recursos (tiempo, medios y conocimientos) necesarios para seguir realizando actividad física en el futuro (Devís, 2016).

Una de las razones fundamentales, es que la E.F. universaliza el acceso a la Actividad física y Deportiva para todos los niños. No aumentar las hora de EF va en contra de la SALUD PÚBLICA y de todas las RECOMENDACIONES DE EXPERTOS. No se entendería que sólo las familias que tienen más recursos o que poseen cierta cultura pro-salud, promuevan la participación de sus hijos en actividades deportivas fuera del horario lectivo, es necesario un horario común para todo el alumnado. Hay necesidad de cubrir todas estas necesidades de manera justa y equitativa para toda la población infantil y juvenil desde los centros docentes, ya que se da la circunstancia de que la amplia mayoría de niños y jóvenes que asisten a actividades extraescolares deportivas o participan en actividades físicas como el tiempo de recreo, son niños físicamente activos, y los que más necesitan moverse siguen sin hacerlo o no lo hacen de manera suficiente.

La carga lectiva de Educación Física no sólo es insuficiente para alcanzar todos los objetivos de cada etapa que presenta el currículum actual, sino que es insuficiente desde sus diversos puntos de vista. A nivel físico y fisiológico una o dos sesiones por semana son insuficientes para obtener los beneficios reales de su aplicación práctica. En este sentido el Consejo Superior de Deportes publica en 2010 la investigación llevada a cabo por el equipo de L. A. Hernández -“Análisis de la actividad física en escolares de medio urbano”- en la cual la National Association for Sport and Physical Education (NASPE) considera que la Educación Física debe ser diaria y acumular al menos 150 minutos semanales en Primaria, y 225 minutos semanales en Secundaria (p. 26). 

Según publica el propio Consejo Superior de Deportes en la investigación citada hay datos que “confirman las sospechas del Parlamento Europeo de que los niveles de Educación Física anunciados oficialmente en las escuelas no se corresponden con la realidad, pese a constituir una obligación legal. En este informe, los eurodiputados reclaman la obligatoriedad de la Educación Física en la enseñanza Primaria y Secundaria, solicitan a los Estados miembros que acepten el principio de que el horario escolar debe garantizar al menos tres clases de Educación Física por semana y animan a las escuelas a superar, en la medida de lo posible, este objetivo mínimo” (p. 133)

El Ministerio de Sanidad y Consumo junto con el Ministerio de Educación y Ciencia, apoyados por la Doctora Aznar y el Doctor López Chicharro publican la guía sobre la “Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia”, afirmando que “existen pruebas científicas que demuestran que un incremento significativo del tiempo escolar dedicado a la Educación Física relacionada con la salud no tiene efectos perjudiciales para el rendimiento académico del alumnado y además proporciona importantes beneficios para la salud” (p.76).

El prestigioso pedagogo José Antonio Marina en su “Carta a los profesores de Educación Física sobre la educación” afirma que la Educación Física  “puede ejercer una influencia educativa extraordinaria (…) y tiene mucho que ver con el origen de muchos procesos de aprendizaje y con muchas de las capacidades vitales más básicas. Se supone que sobre la base de un buen desarrollo físico, de un estado saludable, se puede construir todo lo demás, el desarrollo afectivo, intelectual y social”.

El Doctor  Francisco Mora, reconocido neurocientífico, afirma que el ejercicio físico contribuye a generar una serie de sustancias que potencian la plasticidad del cerebro y las conexiones neuronales, aspecto que consideramos relevante desde el punto de vista de que ya no estamos hablando únicamente de salud y potencial físico, sino de salud y potencial intelectual, mental y social durante toda la vida de una persona.  De aquí las recientes publicaciones sobre la neuroEducación Física, base de la propia Neuroeducación.

Investigaciones llevadas a cabo en el ámbito de la Medicina con aportes tan importantes para la ciencia como los del American College of Sports Medicine, advierten que la práctica regular de actividad física es una de las claves en la mejora de los indicadores de salud de los niños y jóvenes de todo el mundo.

Concretamente en España estos datos son preocupantes ya que en la actualidad es el segundo país europeo en sobrepeso infantil, y según el Informe de Eurydice de la Comisión Europea en 2013 sobre “La Educación Física y el deporte en los centros escolares de Europa”, de cuyo estudio es coautor el propio Ministerio de Educación, Cultura y Deporte a través del Centro Nacional de Innovación e Investigación Educativa (CNIIE), el 80 % de niños y jóvenes españoles en edad escolar sólo practica ejercicio físico en los colegios. Se da la circunstancia, además, que a partir de los 12 años el abandono de la práctica deportiva es creciente tanto en las actividades extraescolares deportivas como en la vinculación a clubes deportivos, siendo aún más pronunciado en chicas que en chicos.

Un caso «muy curioso» es que el Ministerio de Sanidad en España recomienda aumentar el horario lectivo para luchar contra la Obesidad infantil, mientras que el Ministerio de Educación no contempla estas recomendaciones, haciendo caso omiso también a todo el grueso de Organismos internacionales anteriormente citados. 

Existen iniciativas que promueven una hora al día de Educación Física, como el programa Learning Readiness Physical Education (LRPE), impulsado por el profesor Paul Zientarski en el instituto Naperville Central de Chicago. En los 20 años que se lleva realizando este programa, los resultados han sido increíbles. No sólo porque los estudiantes de ese instituto registran en la actualidad unas de las tasas más bajas de obesidad infantil de Estados Unidos, sino porque además sus resultados académicos se encuentran entre los mejores del mundo. Hay suficientes estudios que demuestran el impacto positivo de la actividad física en el desarrollo cognitivo.

 

Escasa asignación horaria de la E.F. en España choca frontalmente con las recomendaciones oficiales

La escasa asignación horaria de la E.F. en España choca frontalmente con las recomendaciones de numerosas instituciones y organismos nacionales e internacionales de prestigio, así como de académicos y universidades reconocidas como:

  1. Estrategia NAOS (desde el 2005)
  2. PARLAMENTO EUROPEO (2007)
  3. OMS (2010, 2016)
  4. UNESCO (2010, 2013 y 2015) – «Carta Internacional de la Educación Física y el Deporte»
  5. DECLARACIÓN DE BERLÍN (2013)
  6. UNICEF (2013)
  7. IASO 2013 (International Asociation for Study of Obesity, 2013)
  8. IOTF 2013 (International Obesity Task Force, 2013)
  9. Informe EURYDICE (2013)
  10. Ministerio de SANIDAD, Servicios Sociales e Igualdad (Estudio ALADINO 2013)
  11. LANCET 2014
  12. Universidad de CAMBRIDGE (2015)
  13. OCDE (2015) 
  14. Etc.

El Informe Eurydice 2013 de la Comisión Europea y las directrices de la Unión Europea, advierten de los riesgos del Sedentarismo y junto a la OMS 2010, recomiendan en escolares un mínimo de 60 minutos diarios de Actividad Física moderada o vigorosa (30 minutos en adultos) incorporando un mínimo de TRES DÍAS/SEM de actividad vigorosa.

El Parlamento Europeo ya desde 2007 demanda como mínimo 3 horas de Educación Física semanal

 

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«Ganar en Salud en la Escuela. Guía para conseguirlo»

Ministerio de Educación en coedición con el Ministerio de Sanidad. PDF Gratuito

Recomendaciones-españolas-sobre-actividad-física-sedentarismo-y-tiempo-de-pantalla-Josemi-Educación-Física

 

 
 

Decálogo de la importancia de la EF 2016

Click en la primera imagen para ampliar

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Decalogo-defensa-Educación-Física-escolar-Josemi-Entrenamiento2

 

Educación Física de Calidad (UNESCO) – Infografía y PDF

Acceso INFOGRAFÍA gratis en español
ACCESO PDF en español documentación: 1 y 2

 

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Proyecto_sobre_politicas_EFC-2
Proyecto_sobre_politicas_EFC-3
Proyecto_sobre_politicas_EFC-4
 Proyecto_sobre_politicas_EFC-5
Proyecto_sobre_politicas_EFC-6

 

Publicación de artículo en la revista científica española de Educación Física y Deporte

¿Por qué es necesario aumentar las horas de educación física?

AutoresMiriam Carretero García, Ángel Luis Ramos Pérez, Sergio Arribas Fernandez-Checa, José Miguel del Castillo Molina, Yannick Hernández Bourlon-Buon, Daniel Aparicio Plaza, Eladio Franjo Cruz, Adriana Díaz Pérez, Carlota Díez Rico

RESUMEN

El estado español tiene una media de carga lectiva semanal para la asignatura de Educación Física escolar, inferior a las tres horas que recomiendan los organismos internacionales. A la par, la pandemia de obesidad infantil es uno de los primeros indicadores por los que se fomentan programas de actividad física en edad escolar. Sin embargo, no solo la salud en relación con el sobrepeso y la obesidad justifican una carga horaria significativa de la Educación Física, sino qué, además, los múltiples beneficios de esta asignatura que le otorgan sus profesionales cualificados, son más que suficientes como para aumentar los periodos lectivos de la misma. Entre otros argumentos destacados se encuentran los siguientes: la educación física tiene implicaciones positivas sobre el aprendizaje y el rendimiento, además la asignatura también puede ser una herramienta para trabajar los valores, la autoestima y la prevención del acoso escolar. Las instituciones públicas deberían tener en cuenta todo esto para generar un sistema educativo que aproveche todo el potencial que tiene la Educación Física, no solo en la formación integral, sino también en la salud.

PALABRAS CLAVE: Educación física; Obesidad infantil; Rendimiento escolar; Valores.

 

Los servicios de cafeterías y la promoción de la salud en el entorno escolar

En el 85% de las cafeterías se produce una baja promoción de la alimentación saludable. El 100% de las cafeterías ofertan una amplia variedad de productos no recomendados (golosinas, refrescos, paquetes de fritos, bollería industrial) incumpliendo lo establecido en la Ley de Seguridad Alimentaria y Nutrición. El 33,7% de los/as entrevistados/as afirman conocer la existencia de esta ley.

Estudio de la Universidad de Huelva (Elsevier): «Los servicios de cafeterías y la promoción de la salud en el entorno escolar»

 
 

 

Plataforma EF1hDiaria, el origen y motor del incremento horario de la E.F.

Somos un grupo de DOCENTES de EDUCACIÓN FÍSICA de toda España que luchamos por mejorar la SALUD de niños y adolescentes, pidiendo 1h DIARIA de EF escolar. Además de ser conscientes del potencial formativo de la Educación Física (la EF es mas que hacer Ejercicio), estamos convencidos de que 1 h de EF escolar al día es clave en la lucha contra el sedentarismo infantil y juvenil y las enfermedades asociadas como el sobrepeso y la obesidad. 

 

 

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Vídeo oficial de la Campaña

Información de la campaña en 1 minuto y de manera gráfica y divertida en nuestro vídeo oficial.

     

 

Importa mucho tu apoyo, ¡Graba tu vídeo!

Graba un vídeo de 15″ o más realizando cualquier Habilidad Motriz, terminando con un mensaje de voz apoyando la campaña, como por ejemplo diciendo:

Terminas retando a alguien para que continúe el movimiento. Luego subes el vídeo a las redes sociales con el HASHTAG oficial #EF1hDiaria para ayudar a que se haga viral, etiquetando a toda la gente que conoces.

 

Instituciones españolas que apoyan la campaña de la Plataforma EF1hDiaria

Una campaña apoyada por la Reina Sofía y por los mejores Deportistas de élite españoles.

Fundación SSMM Reina Sofía de Grecia

 Carta SSMM Reina Sofía - Josemi-Educación-Física

 

Instituciones académicas, Colegios profesionales y Entidades oficiales. Sellos oficialmente otorgados para avalar la campaña

Sellos-EF1hDiaria-Obesidad-Josemi-Educación-Física
Sellos2-EF1hDiaria-Obesidad-Josemi-Educación-Física
Sellos3-EF1hDiaria-Obesidad-Josemi-Educación-Física

 

Fundación Paul Gassol

La asignatura pendiente-Pau-Gassol_Josemi-Educación-Física

 

«Mi vídeo personal BTT» de apoyo a la #EF1hDiaria

Vídeo BTT

     
«Vídeo grabado en bicicleta de montaña, en un campo de motocross cercano al aeropuerto de Barajas (Madrid), con la idea de volar hacia un futuro mejor y más sano».

 

 

 

Redes Sociales (RRSS) de la campaña «Educación Física 1h Diaria»

  • FACEBOOK: Vídeos personales de apoyo de deportistas de élite y famosos en diferentes ámbitos. Pues ver aquí a tus ídolos deportivos apoyando la campaña con una sonrisa de complicidad.
  • GRUPO FACEBOOK: Vídeos personales de apoyo a la campaña de toda la sociedad española.
  • YOUTUBE: Todos los vídeos divididos en 5 listas de reproducción: Apoyo social, Mundo del deporte, Importancia de la asignatura de EF, Promoción #EF1hDiaria, Artistas.
  • INSTAGRAM: Todos los vídeos y fotos de la campaña.
  • TWITTER: Todos los vídeos y fotos de la campaña.
 EF1hDiaria-Josemi-Educacion-Fisica

 

Vídeos de deportistas famosos que apoyan la campaña

¡Dentro vídeos!

LISTA DE REPRODUCCIÓN Youtube: Fernando Romay, Koke Resurrección, Juan Carlos Ferrero, Fernando Belasteguin, Carolina Rodríguez, Pau Gasol, David Meca, Serafín Zubiri, Roberto Alberiche, y un largo etcétera ya están apoyando la campaña. Nos complace enormemente destacar el apoyo recibido desde Su Majestad la Reina Sofía de Grecia y su Fundación.

 

Entrevistas en medios de comunicación

Programa TVE-1 «Comando actualidad» -entrevista (noviembre 2019)

Entrevista para el aumento del horario lectivo de la EF (07 de noviembre 2019).
 
Avance del programa
 

Fragmento del programa: «menos videoconsola y más ejercicio físico» 

Programa completo (60 minutos)

 

Programa ONDA CERO «Julia en la onda» -entrevista (diciembre 2019)

PODCAST del programa en directo

Julia-Otero-Onda-Cero-Josemi-del-Castillo

 


 

Otros artículos y entrevistas en los medios

  1. Periódico El Español: ¿Se puede luchar contra la obesidad infantil ampliando las horas de Educación Física?
  2. ESaludable: Sobre las clases de educación física y la obesidad infantil
  3. Europa Press: Más de 9.200 ciudadanos piden una hora diaria de Educación Física en los colegios (actualmente más de 23.000)
  4. ABC: «Pedimos que los colegios den una hora diaria de Educación Física»
  5. Entrevista COPE: Fit Run ¿cuántas repeticiones se deberían hacer en el entrenamiento de fuerza?, y campaña #EF1hDiaria.
  6. Entrevista RNE: entrevista sobre la campaña de Change.org #EF1hDiaria 
  7. Entrevista en TVE: Entrevista en Comando Actualidad (TVE)
  8. Entrevista en ONDA CERO: Entrevista en el programa de Julia Otero
  9. Mesa redonda en DESAYUNOS ABC:

 


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La «hoja de ruta de este Blog» para que puedas sacar más partido a tu lectura. Aquí te encontrarás todas los artículos publicados ordenados por categorías.

9 comments
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En este artículo vas a poder acceder a 4 cápsulas multimedia en formato vídeo del «remo invertido», con explicaciones verbales y progresiones sencillas (y muy aplicables) de este patrón motor, utilizando diferentes equipamientos según tus posibilidades y fuerza. Ofrecer alternativas de ejercicio físico que se encuentren al alcance de toda la población es más prioritario para combatir la pandemia del sedentarismo y las enfermedades asociadas, que cualquier otra herramienta sanitaria existente.

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Press vertical invertido – Entrenamiento fuerza (torso) – Vídeo

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Revisión sobre la eficacia del entrenamiento de fuerza en superficies inestables en comparación con las superficies estables y su efecto sobre la estabilidad del CORE en diferentes tareas motoras

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  • enfermeras a domicilio tenerife 16/09/2016, 14:23

    Me gusta saborear y visitar blogs, aprecio mucho el contenido, el trabajo y el tiempo que ponéis en vuestros artículos. Buscando en Google he encontrado tu blog. Ya he disfrutado de varios publicaciones, pero este es muy adictivo, es unos de mis temas predilectos, y por su calidad me ha distraído mucho. He puesto tu blog en mis favoritos pues creo que todos tus posts son interesantes y seguro que voy a pasar muy buenos momentos leyéndolos.
    Enfermeras a domicilio tenerife.

    Reply
  • Jose Miguel Del Castillo Molina Jose Miguel Del Castillo Molina 03/04/2019, 22:16

    LECTURA ADICIONAL: «Características que debe tener un profesor de Educación Física» (Reyno 2013): https://www.efdeportes.com/efd183/caracteristicas-que-debe-tener-un-profesor-de-educacion-fisica.htm

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